【3年保存】カロリーメイト ロングライフ10個を防災備蓄に！2児ママ目線で紹介｜水・調理不要ですぐ食べられる

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地震や台風、大雨などに備えて非常食を準備していると、
アルファ米や保存パンを選ぶことが多いですよね。

わが家も子どもが2人いるので、
家族の非常食はできるだけしっかり備えておきたいと思っています。

でも、非常食を考えていて気になるのが、

ということ。

アルファ米はとても便利ですが、
多くの商品は水やお湯を使って戻す必要があります。

大きな災害の直後には、
水もガスも電気も使えない可能性があります。

そんな状況を考えて、
防災リュックや自宅備蓄へ少し入れておきたいと思ったのが、

おなじみのカロリーメイトを、
長期備蓄向けにした「ロングライフ」タイプです。

この記事では、
カロリーメイト ロングライフ10個セットの特徴、普通のカロリーメイトとの違い、災害時に便利な理由、2児ママ目線での備蓄方法、注意点
まで詳しく紹介します。

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まず結論｜「水も調理も不要」の非常食を追加したい家庭に便利

2児のママとして特にいいと思うのが、

袋を開ければ
すぐ食べられること。

災害直後は、
「料理をする」という当たり前のことが
できない可能性があります。

だからこそ、
何も準備しなくても食べられる食品を
非常食の中に混ぜておくと安心です。

カロリーメイト ロングライフとは？

カロリーメイト ロングライフは、
大塚製薬が販売する
長期備蓄用のバランス栄養食です。

普通のカロリーメイトと同じようにブロックタイプですが、
防災備蓄を意識して長期保存できるように作られています。

10個で合計2,000kcal

今回のAmazon商品は、
2本入り×10個のまとめ買いです。

1箱2本で200kcalなので、
単純計算すると、

になります。

もちろん、
必要なエネルギー量は年齢・体格・活動量などによって違うため、
「2,000kcalだから○日分」と単純に決めるものではありません。

主食の代わりというより、非常時の栄養補給・間食・予備食
として備えるのが使いやすいと思います。

2児ママ目線① 水がなくても食べられるのが大きい

防災備蓄を考えると、
私はここをかなり重視しています。

アルファ米の場合、
商品によっては水やお湯が必要です。

カップ麺もお湯が必要。

パックご飯も温めた方が食べやすい。

一方、
カロリーメイト ロングライフなら、
箱を開けて、そのまま食べられます。

災害直後のために、
こういう食品を少し用意しておくのは便利だと思います。

水を「調理」に使わなくていい

もう一つ重要なのが、
貴重な保存水を調理に使わなくていいことです。

断水が長引けば、
保存している水はとても大切になります。

特に子どもがいる家庭では、
飲料水をできるだけ確保しておきたいですよね。

ただしカロリーメイトは水分が少ない食品なので、
食べる際の飲み物・飲料水は別途十分に備えてください。

5大栄養素を手軽に補える

災害時の食事では、
栄養が偏ってしまうことがあります。

カロリーメイト ロングライフは、

• タンパク質
• 脂質
• 糖質
• ビタミン
• ミネラル

という5大栄養素を手軽に補えるよう作られています。

2本（40g）あたりの主な栄養成分は、

さらに複数のビタミン・ミネラルが含まれています。

非常食は「カロリーだけ」で選ばない

災害時は、
とにかく食べられるものを確保することが大切です。

でも数日間の避難生活を考えると、

「お腹がいっぱいになるか」

だけではなく、

「栄養が偏りすぎないか」

も気になります。

アルファ米、保存パン、缶詰などと一緒に、
栄養補給できる食品を組み合わせておくと、
備蓄のバリエーションを増やせます。

関連記事｜非常食の栄養バランスが気になる方へ

2児ママ目線② 「食べたことがある」に近い安心感

災害時は、
子どもが普段通り食べてくれるとは限りません。

怖い思いをしたり、
自宅とは違う場所で過ごしたりすると、
食欲が落ちることも考えられます。

そんなとき、
初めて見る非常食ばかりではなく、
普段から目にすることの多い食品に近いもの
があると選択肢になります。

大塚製薬も、
災害時には普段から食べ慣れているものを備えることを紹介しています。

チョコレート味なのも子育て家庭では注目

ロングライフは、
チョコレート味です。

甘みのある食品は、
ご飯系の非常食とは違う選択肢になります。

アルファ米ばかりが続いたときに、

• 間食として
• 朝食の選択肢として
• 食欲がないときの栄養補給として

備えておけるのは便利です。

ただし、
子どもの好みや食べられる量には個人差があります。

防災用として大量に買う前に、
通常タイプのチョコレート味などで
好みを確認しておくのも一つの方法です。

1箱48.5g｜防災リュックに入れやすい

カロリーメイト ロングライフは、
1箱48.5gと軽量です。

防災リュックでは、
この「軽さ」がかなり重要です。

水だけでも、
500mlを4本入れれば約2kg。

そこへ非常食、ライト、モバイルバッテリー、
トイレ、着替えなどを入れると、
あっという間に重くなります。

10箱全部を同じ場所に置かないのもおすすめ

今回の商品は10個セットなので、
わが家なら分散して備えます。

例えば、

などです。

災害時に必ず自宅にいるとは限りません。

非常食を一か所だけではなく、
生活スタイルに合わせて分散するという考え方もあります。

ただし、車内は季節によって非常に高温になります。
メーカーが指定する保存条件を必ず守ってください。

賞味期限3年｜普通のカロリーメイトとの大きな違い

ロングライフ最大の特徴の一つが、
賞味期限3年です。

普段食べる食品とは別に、
「防災用品として長期間置いておきたい」
という用途に向いています。

ただし「購入した日から3年」ではない

長期保存食品で注意したいポイントです。

箱に賞味期限を書いて管理

10個まとめて買うと、
数年後に

「いつまでだった？」

となる可能性があります。

わが家なら、
収納ケースの見えるところに、

と書いておきます。

さらにスマホのカレンダーへ
賞味期限の半年ほど前を登録しておけば、
食べ忘れを防ぎやすくなります。

期限が近づいたら家族で食べる

賞味期限が近づいたら捨てるのではなく、
平常時に家族で食べます。

そして食べた分を新しく購入。

長期保存食品でも、
こうした入れ替えを習慣にすると管理しやすくなります。

アルファ米と組み合わせるのがおすすめ

カロリーメイトだけで、
家族の非常食を全部そろえる必要はありません。

むしろ、

• アルファ米
• 保存パン
• 缶詰
• レトルト食品
• スープ
• カロリーメイト ロングライフ

のように、
種類の違う食品を組み合わせるのがおすすめです。

関連記事｜ご飯＋おかずをまとめて備えるなら

4人家族の非常食はカロリーメイトだけでは足りない

わが家のような
大人2人＋子ども2人の4人家族なら、
非常食の総量も考える必要があります。

単純に、
1人1日3食×3日で計算すると、

になります。

カロリーメイト ロングライフ10個は、
この36食をそのまま置き換える商品として考えるのではなく、
主食にプラスする補助食・予備食として考えると使いやすいと思います。

関連記事｜4人家族3日分の非常食を計算

2児ママ目線③ 「おやつ枠」としても備えたい

非常食というと、
どうしても、

ご飯・パン・おかず

ばかり考えてしまいます。

でも子どもがいる家庭なら、
甘いものも少し備えておきたいところ。

災害時は、
子どもも大きな不安を感じます。

そんなときに、
普段のおやつに近い食品があることで、
少し気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。

もちろんカロリーメイトはお菓子ではなくバランス栄養食ですが、
わが家なら
「食事と食事の間の栄養補給」
という位置づけでも備えておきたいです。

アレルギーは必ず確認

子どものいる家庭では、
アレルギー表示も重要です。

大塚製薬公式の現在の表示では、
カロリーメイト ロングライフ チョコレート味には、

水分が少ないので飲料水は一緒に

カロリーメイトは、
水なしで調理できるという意味では便利ですが、

「飲料水がいらない」
という意味ではありません。

ブロックタイプなので、
飲み物があった方が食べやすい方も多いでしょう。

特に子どもや高齢者が食べる場合には、
十分な飲料水と一緒に備えておきましょう。

保存水も忘れずに備蓄

非常食と保存水はセットで考えたいものです。

一般的な家庭備蓄では、
食料だけを大量に用意しても、
水が不足すると困ります。

カロリーメイトとは別に、
家族人数に合わせた保存水も準備しておきましょう。

こんな家庭におすすめ

カロリーメイト ロングライフ10個セットは、
特に、

• 水不要の非常食を増やしたい
• 調理不要の食品を備えたい
• 防災リュックに軽い食品を入れたい
• アルファ米以外の非常食も欲しい
• 栄養補給できる食品を備えたい
• 3年保存できる食品を探している
• 子どもの間食になる食品も備えたい
• 自宅・職場などに分散備蓄したい

という家庭に向いていると思います。

カロリーメイト ロングライフのメリット

購入前に知っておきたい注意点

Amazonで購入前に最新情報をチェック

購入前にはAmazonの商品ページで、

• 10個セットになっているか
• ロングライフタイプか
• チョコレート味か
• 現在の賞味期限に関する案内
• 原材料・アレルギー表示
• 価格
• 在庫
• 販売元・発送元

を確認してください。

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まとめ｜「水がなくても食べられる非常食」を備蓄にプラス

今回は、
大塚製薬「カロリーメイト ロングライフ チョコレート味（2本入）10個まとめ買い」
を紹介しました。

2児のママとして非常食を準備するとき、
私は、

水があるときに食べられるもの

＋

水がなくても食べられるもの

の両方を用意しておきたいと思います。

アルファ米はとても便利。

保存パンも便利。

缶詰もあると安心。

そして、
箱を開ければその場ですぐ食べられるカロリーメイト
も少し入れておく。

非常食を一種類に絞らず、
それぞれの長所を生かして組み合わせることで、
災害時の選択肢を増やせます。

「アルファ米は備えているけれど、
水やお湯が使えないときの食品が少ない」
という方は、
防災備蓄の一つとしてチェックしてみてくださいね。

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※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
※商品情報は確認時点のAmazon商品ページおよび大塚製薬公式情報をもとに作成しています。価格・在庫・原材料・栄養成分・アレルギー表示・仕様・パッケージ等は変更される場合がありますので、購入前に最新情報をご確認ください。
※賞味期限3年は購入日から丸3年間を意味するものではありません。商品到着後に実際の賞味期限をご確認ください。
※必要なエネルギー量・食事量は年齢・体格・健康状態・活動量などによって異なります。本商品だけで必要な食事や栄養をすべてまかなうことを想定せず、主食・おかず・飲料水などを組み合わせて備蓄してください。
※食物アレルギーがある場合は、実際に届いた商品の原材料・アレルゲン表示を必ずご確認ください。
※災害時に避難が必要な場合は、食料等の持ち出しよりも生命を守る避難行動を最優先してください。