【一緒にシミュレーションしてみよう⑤】首都直下地震発生から12～24時間｜平日15時に職場で被災…翌朝になったら帰れる？

平日の15:00。

職場で突然、
首都直下地震に遭遇しました。

鉄道は止まり、
道路の安全も分からない。

子どもたちとは離れ離れ。

それでも家族の無事を確認し、
無理に帰宅せず、
職場で最初の夜を過ごすことを選びました。

そして時計は――。

まだ外は真っ暗です。

床や会議室などで横になっている人。
眠れずスマホを見ている人。
家族のことを心配している人。

長い夜が続いています。

でも、あと数時間すれば朝。

すると今度は、
こんな気持ちが出てくるかもしれません。

でも――。

「朝になったこと」と「安全に帰れること」は同じではありません。

今回も一緒にシミュレーションしてみましょう。

今回のシミュレーション条件

この記事は、
「首都直下地震が起きると12時間後に必ずこうなる」
という予測ではありません。

実際の被害状況や復旧状況は、
震源、震度、地域、季節、天候、建物などによって大きく異なります。

大地震後に起こり得る状況を時間軸で想像し、
自分や家族の備えを見つけるためのシミュレーション

です。

3:00｜地震発生から12時間。「朝まであと少し」

職場で横になっています。

でも、
ぐっすり眠れたわけではありません。

余震のたびに目が覚める。

家族が心配でスマホを見る。

周囲の物音も気になる。

身体は休んでいるようで、
実際にはかなり疲れているかもしれません。

ここは意外と大切なポイントだと思います。

睡眠不足や疲労、不安がある状態では、
普段ならしないような判断をしてしまう可能性もあります。

4:00｜余震で目が覚める

また建物が揺れたとします。

「また来た！」

慌てて起き上がりそうになりますが、
まずは周囲を確認します。

最初の大きな地震で損傷した家具や設備が、
後の揺れで落下・転倒する可能性も考えます。

だからこそ、
靴・ライト・スマホなどは
すぐ手に取れる場所に置いておきたいところです。

5:00｜外が少しずつ明るくなってくる

季節にもよりますが、
外が少しずつ明るくなってきます。

夜の間は見えなかった街の様子が、
徐々に分かるようになります。

すると、

「明るくなったし、歩いて帰ろうかな」

という気持ちが出てくるかもしれません。

でも、
まだ判断するのは早いかもしれません。

5:15｜まずスマホで最新情報を確認する

起きたら最初に確認したいのは、
「何時になったか」だけではありません。

SNSの投稿だけでなく、
自治体・鉄道事業者・気象庁などの公式情報を中心に確認します。

5:30｜「始発の時間だから電車が動く」は通用しない

普段なら、
そろそろ始発電車が動いている時間帯です。

だから、

「駅に行けば何とかなるかも」

と思ってしまうかもしれません。

でも大地震の翌朝は、
普段の始発時刻を基準に考えることはできません。

駅へ向かう前に、
鉄道事業者の公式情報を確認します。

運転を再開したとしても、
一部区間だけだったり、
大幅に本数を減らしていたり、
駅が非常に混雑していたりする可能性も考えます。

6:00｜地震発生から15時間。朝を迎える

夜が明けました。

いつもの朝なら、
子どもを起こして朝ごはん。

学校や仕事の準備をしている時間です。

でも今日は、
職場で迎える朝。

ここで改めて確認したいのが、

ということです。

大規模地震では、
発災後の救命・救助・消火活動などを妨げないため、
むやみに移動を開始しないことが重要です。

6:15｜家族の状況をもう一度確認する

通信が使えるなら、
家族の状況を確認します。

子どもたちは無事？
昨夜は眠れた？
今どこにいる？
誰と一緒？

そして、
自分の状況も伝えます。

家族全員が
「今すぐ集合しなければ」と考えるのではなく、
それぞれ安全な場所にいることを優先します。

6:30｜水・朝食・トイレを済ませる

昨夜から職場にいるので、
かなり疲れています。

ここで、
水や食料が配布されたとします。

「帰るかもしれないから食べなくていい」
ではなく、
今後動くためにも体力を維持することを考えます。

そして忘れてはいけないのが、
トイレです。

下水道設備が地震で被害を受けると、
トイレが使用できなくなる場合があります。

職場から使用方法の指示が出ているなら、
それに従います。

7:00｜スマホに「○○線、一部運転再開」の通知

待っていた情報が届きます。

思わず、

「帰れる！」

と思うかもしれません。

でも、
ここでも一度確認します。

「一部運転再開」と「自宅まで帰れる」は別
だと考えます。

7:30｜同僚が一斉に帰り始める

「電車が動いたらしいよ！」

そんな声をきっかけに、
何人かの同僚が荷物をまとめ始めたとします。

周囲が帰り始めると、
自分も焦ります。

でも、

自分の帰宅経路、
自宅周辺の状況、
鉄道情報、
会社や自治体の情報を確認します。

8:00｜地震発生から17時間。「普段なら出勤時間」

街では、
普段なら通勤・通学が始まる時間です。

でも今日は、
いつもの平日ではありません。

ここで重要なのが、
新たな移動を増やさないことです。

勤務先や学校、自治体などから案内が出ている場合は、
それを確認します。

「いつもの時間だから」
という理由だけで動かないことが大切です。

8:30｜気温が上がり始める

今回のシミュレーションでは、
最高気温32℃。

朝になり、
少しずつ気温が上がってきます。

もし停電が続いていて
エアコンが使えなければ、
職場の室温も上昇する可能性があります。

特に注意したいのが、

「トイレに行きたくないから水を飲まない」

という行動です。

トイレ事情が悪いと水分を控えたくなるかもしれませんが、
暑い時期には脱水や熱中症の危険があります。

9:00｜地震発生から18時間。「家に帰ったらどうなっている？」

ここで、
帰宅そのものだけではなく、
帰宅した後についても考えます。

自宅は無事？
家具は倒れていない？
周辺で火災はない？
ガス漏れなどの危険は？
エレベーターは使える？
水道は？
電気は？

家に帰れたとしても、
その家で安全に生活できるとは限りません。

9:30｜「家族と会いたい」だけで帰宅を決めない

一晩離れて過ごしたので、
子どもに会いたい気持ちは昨日より強くなっていると思います。

2児のママなら、

「もう朝なんだから迎えに行きたい」

と思うかもしれません。

でも、
子どもが安全な場所にいるなら、
親が危険なルートを移動して迎えに行く必要があるのかを考えます。

10:00｜鉄道が動いても駅が混雑している

利用予定の路線が、
一部で運転を再開したとします。

でもニュースを見ると、
駅周辺には多くの人。

列車も通常より少ない。

こうした場合、
「動いたからすぐ駅へ」ではなく、
混雑状況なども含めて移動開始を判断します。

大勢が同時に移動すれば、
駅や道路で新たな混乱につながる可能性があります。

10:30｜スマホの充電も重要になる

発災から19時間以上。

スマホを充電できていなければ、
かなり電池が減っているかもしれません。

ここから帰宅する場合には、

• 家族との連絡
• 地図
• 鉄道情報
• 自治体情報
• 災害情報

などでスマホを使う可能性があります。

そのため、
帰宅を始める前に充電できるなら充電しておく
という考え方も大切です。

11:00｜暑さが本格化してくる

気温が上昇してきました。

最高気温は32℃の予想です。

ここで、
徒歩で帰ることを考えてみます。

仮に自宅まで10km、15km。

平常時なら
「歩けない距離ではない」
と思うかもしれません。

でも今日は、

「10kmだから歩ける」だけでは判断しない。

11:30｜水を残す？飲む？

手元の水が少なくなってきたとします。

「帰り道のために取っておこう」

と思うかもしれません。

でも、
暑い中で水分を極端に我慢するのは危険です。

厚生労働省も、
災害時に停電などでエアコンが使用できない場合には、
こまめな水分・塩分補給などによる熱中症予防
を呼びかけています。

12:00｜地震発生から21時間。お昼になる

昨日の15時から、
もう21時間です。

「こんなに時間が経ったのだから、
さすがに帰れるのでは？」

と思いたくなります。

でも帰宅の判断は、
経過時間だけでは決めません。

国の帰宅困難者対策では、
大規模地震発生後は原則3日間、
安全な場所に待機する一斉帰宅抑制が基本です。

ただし、
道路の安全が確保され、
二次災害のおそれがない場合などには、
3日を待たず帰宅できるケースもあります。

「24時間経ったから帰る」でも、
「絶対3日間帰れない」でもない。

その時の安全情報を確認して判断します。

12:30｜会社から「引き続き待機」の案内

会社から、

「周辺の安全確認が十分でないため、
引き続き待機してください」

という案内が出たとします。

昨日からずっと職場。

「もう帰りたい」
と思うでしょう。

でも、
ここで焦って移動するより、
安全な建物にとどまれるなら、
待つこと自体が防災行動になる場合があります。

13:00｜会社の備蓄が「3日分」必要な意味が見えてくる

発災から22時間。

ここまで来ると、
会社に水や食料などの備蓄がある意味が
かなり現実的に感じられると思います。

東京都では、
従業員が施設内に待機できるよう、
事業者に3日分の備蓄を促しています。

水や食料だけでなく、
簡易トイレやブランケットなども重要です。

13:30｜トイレ問題はまだ終わっていない

発災から約1日。

水道が復旧していない場所も考えられます。

また、
水が出ても下水道設備に問題があれば、
通常どおりトイレを使用できない可能性があります。

国土交通省も、
地震で下水道施設が被災すると、
トイレが使用できなくなるなど生活に重大な影響が出る
としています。

施設管理者から通常のトイレを使用しないよう指示されている場合は、
引き続き災害用トイレなどを使用します。

「翌日になったからトイレも大丈夫」
とは限りません。

14:00｜もし「帰宅してよい」と言われたら？

ここで会社から、

「安全を確認できた人から順次帰宅してください」

という案内が出たとします。

待ちに待った瞬間です。

でも、
すぐに荷物を持って飛び出す前に、
もう一度確認します。

14:15｜家族に「これから帰る」と連絡する

帰宅を始めるなら、
可能であれば家族へ伝えます。

単に
「今から帰る」
だけでなく、
無理なら途中で移動をやめることも家族で共有しておきたいところです。

14:30｜外に出た瞬間、32℃の暑さを感じる

職場を出ます。

外は暑い。

最高気温32℃。

しかも、
前日から十分な睡眠を取れていません。

この状態で長距離を歩くのは、
普段より身体への負担が大きくなる可能性があります。

「子どもに早く会いたい」
という気持ちで無理をしないことも大切です。

14:40｜街を歩くと、昨日とは違う景色

地震からほぼ1日。

明るい時間になり、
街の被害が見えてきます。

道路の亀裂。
倒れた塀。
割れた窓。
落下した看板。
立入禁止になった建物。

一見いつもと同じ場所でも、
安全とは限りません。

特に建物の近くでは、
余震によって外壁・ガラス・看板などが
さらに落下する可能性も考えます。

14:50｜途中で余震。「帰ること」にこだわらない

歩いている途中、
また強い揺れを感じたとします。

ここで重要なのは、

「もう帰宅途中だから家まで行かなきゃ」

と思わないことです。

周辺の安全を確認し、
危険なら安全な場所へ移動します。

帰宅途中でも状況が変われば、
移動を中止する判断が必要になることがあります。

15:00｜地震発生から24時間

昨日の15:00に起きた地震から、
丸1日が経ちました。

でも、
災害は終わっていません。

むしろこの24時間で、
大切なことが見えてきました。

2児ママ目線｜「翌日まで会えない」を家族で想定しておく

このシミュレーションで、
子育て家庭として一番考えておきたいのは、

大地震が起きても、
その日のうちに子どもと再会できないかもしれない。

ということです。

「地震が起きたらママが迎えに行くからね」

だけではなく、

子どもにも、
怖がらせるような伝え方ではなく、

「大きな地震の時は、ママもすぐ迎えに行けないかもしれない。
でも安全な場所で待っていれば、必ず迎えに行くからね」

と家族のルールを共有しておくことが、
安心につながると思います。

発災24時間で見えてくる「職場防災」の大切さ

今回も商品紹介はありません。

でも、
24時間をシミュレーションすると、
自宅だけ防災対策をしていても十分ではない
ことが分かります。

職場で被災すれば、
自宅にある水も、
非常食も、
防災リュックも、
すぐには使えません。

東京都でも、
3日間の滞在を想定した備蓄など、
事業所における帰宅困難者対策を進めています。

発災12～24時間で一番大切なのは「朝になっても焦らない」こと

夜の間は、
「暗いから危ない」と感じやすいと思います。

でも朝になると、
明るくなったことで
少し安心してしまうかもしれません。

そこに、

「電車が一部再開」
「○○駅まで動いた」
「同僚が帰り始めた」

という情報が加わると、
一気に帰りたくなるでしょう。

だからこそ、

という考え方を覚えておきたいと思います。

まとめ｜24時間後。「丸1日経った」は安全の証明ではない

平日の15:00。

職場で首都直下地震。

そして翌日の15:00。

発災から丸24時間です。

長い1日でした。

でも、

帰宅するかどうかは、
経過時間だけではなく、

• 周辺の安全
• 道路の状況
• 火災
• 鉄道の運行状況
• 自宅周辺の状況
• 会社・自治体などからの情報
• 自分自身の体調

などを確認して判断します。

特に今回は、
最高気温32℃。

寝不足の身体で暑い中を長距離歩くことにも、
別の危険があります。

そして2児のママとして一番大切にしたいのは、

という考え方です。

地震発生から24時間。

ここから先も、
災害生活は続く可能性があります。

水は？
食料は？
トイレは？
自宅は？
学校は？
仕事は？
ライフラインは？

次に考えるのは、
「その後の生活をどう立て直していくか」です。

今回の記事を読んだら、
ぜひ家族で一つだけ話してみてください。

「平日の仕事中に大地震が起きて、
次の日までパパやママが帰れなかったらどうする？」

この答えを地震が起きる前に家族で決めておくことが、
大切な防災になると思います。

---

※この記事は首都直下地震発生時の行動を考えるための仮想シミュレーションです。「発生から○時間後に必ずこの現象が起こる」という意味ではありません。被害・交通・ライフライン等の状況は、震源、震度、地域、建物、季節、天候などによって大きく異なります。実際の災害時には、気象庁・自治体・消防・警察・鉄道事業者・勤務先・施設管理者などが発表する最新情報を確認し、その場の安全を最優先に行動してください。