【一緒にシミュレーションしてみよう③】首都直下地震発生から3～6時間｜平日15時に職場で被災…夜を迎える東京で何が起こる？

平日の15:00。

職場で突然、
首都直下地震に遭遇しました。

大きな揺れから身を守り、
家族への連絡を試み、
鉄道が止まっていることを知り、
職場にとどまることを選択。

そして――。

普段なら、
仕事を終えて家へ帰り始める時間です。

でも今日は、
いつもの18時ではありません。

鉄道は止まっている。
道路の状況も分からない。
場所によっては火災が発生している。
家族とは離れ離れ。

そしてこれから、
街は少しずつ暗くなっていきます。

今回のシミュレーション条件

この記事は、
「首都直下地震が起きたら○時間後に必ずこうなる」
という予測ではありません。

地震の規模、震源、地域、建物、季節、天候などによって、
実際の状況は大きく変わります。

大地震後に起こり得ることを時間軸で想像して、
「自分ならどうする？」を考えるための防災シミュレーション
として読んでみてください。

18:00｜地震から3時間。「そろそろ帰れる？」と考え始める

地震発生から3時間。

職場では、
少しずつこんな声が出てくるかもしれません。

「もう3時間経ったよ」
「そろそろ帰れるんじゃない？」

3時間という時間だけを見ると、
ずいぶん長く感じます。

でも大規模地震では、
「3時間経った＝街が安全になった」ではありません。

国の帰宅困難者対策では、
大規模地震の発生直後に大勢が一斉に移動することを避ける
「一斉帰宅抑制」が基本となっています。

18:10｜家族は無事。でも、すぐ迎えに行けない

学校などから連絡があり、
子どもたちの無事が確認できたとします。

2児のママとしては、
本当にホッとする瞬間だと思います。

でも、次に出てくるのが、

「じゃあ迎えに行かなきゃ」

という気持ちです。

でも、
子どもが安全な場所で保護されている一方で、
親がいる場所から学校までの道路では、

• 火災
• 建物の倒壊
• 落下物
• 割れたガラス
• 道路の損傷
• 大勢の徒歩帰宅者

などの危険が残っているかもしれません。

18:20｜会社から「今日は職場に待機してください」と言われる

会社の防災担当者から、

「交通機関が停止しています。
安全確認ができるまで職場に待機してください」

という案内があったとします。

ここで知っておきたいのが、
大規模地震時の一斉帰宅抑制です。

国のガイドラインでは、
発災後72時間は人命救助などの応急活動が特に重要なため、
帰宅困難者は原則3日間、安全な場所で待機する考え方が示されています。

これは、
「何があっても72時間、一歩も動いてはいけない」
という意味ではありません。

災害規模や被害状況によっては、
それより早く帰宅支援が始まる場合もあります。

逆に、
3日を過ぎても危険が続く場合もあります。

時間だけではなく、
その時の安全状況で判断する。

18:30｜「今夜、ここで過ごすかもしれない」が現実になる

18:30。

鉄道の運転再開情報はまだありません。

道路の安全も十分には確認できません。

ここで初めて、

「本当に職場に泊まるかもしれない」

ということが現実味を帯びてきます。

すると、
地震直後とは必要なものが変わってきます。

東京都では、
事業者に従業員が施設内で待機できるよう、
水・食料など3日分の備蓄を促しています。

簡易トイレや毛布なども、
長時間の施設内待機を考えるうえで重要です。

18:40｜食料が配られる。でも「まだ夕食には早い？」

会社から備蓄食料が配られたとします。

普段なら夕食を食べる時間ですが、
今後どれくらい職場にいるのか分かりません。

ここで重要なのは、
会社の指示に従って備蓄品を適切に利用することです。

「明日のために全部残しておこう」と無理をして体調を崩したり、
逆に必要以上に消費したりするのではなく、
今後の見通しを確認しながら利用します。

18:50｜トイレの問題がさらに大きくなる

地震から4時間近く。

職場で待機する人が多ければ、
トイレを使いたい人も増えてきます。

しかし大地震では、
水が出るからといって排水設備まで無事とは限りません。

施設管理者から使用禁止の指示が出た場合は、
通常のトイレを流さないことが重要です。

備蓄されている簡易トイレなどの使用ルールを確認します。

19:00｜地震発生から4時間。街が暗くなってくる

季節によっては、
外はかなり暗くなっています。

もし停電している地域なら、
いつもの東京とはまったく違う景色になる可能性があります。

信号や街灯などが使えない場所も考えられます。

暗くなると、
昼間なら見えた危険も見つけにくくなります。

• 道路の段差
• 割れたガラス
• 落下物
• 倒れた物
• 損傷した建物

などです。

暗くなってからの徒歩移動は、
昼間より危険が見えにくい。

「昼間に帰らなかったから、夜になったら帰ろう」
ではなく、
むしろ夜になったことで増える危険も考えます。

19:10｜スマホのバッテリーが心細くなってくる

家族への連絡。
学校からの情報。
ニュース。
鉄道情報。
自治体の情報。

何度もスマホを確認しているうちに、
バッテリーが減ってきました。

仮に残り30％。

この30％を、
「今夜」だけでなく
翌朝まで使う可能性も考えます。

災害時のスマホは、
暇つぶしの道具ではなく
家族との連絡・情報収集・地図確認などに使う重要なライフラインになります。

19:20｜家族に「今日は帰れないかもしれない」と伝える

通信が使える状態なら、
家族へ連絡します。

「私は職場で無事です。
今は帰らず、ここに待機します」

この短い連絡だけでも、
家族の安心感はかなり違うと思います。

逆に家族と連絡が取れない場合には、
災害用伝言ダイヤル171など、
事前に決めていた安否確認方法を使います。

19:30｜「駅まで様子を見に行こうかな」と思う

職場から駅までは徒歩10分。

「電車が動いているか、
駅まで見に行った方が早いかな？」

と思うかもしれません。

でも、
情報を得るためだけに危険な街へ出る必要があるのか
を考えます。

鉄道会社の公式情報、
会社からの情報、
自治体などの情報が確認できるのであれば、
まず安全な場所から確認します。

大勢が駅周辺へ集まれば、
混雑や群集事故など新たな危険につながる可能性もあります。

19:40｜SNSに「○○線が動いた！」という投稿

SNSを見ていると、

「○○線、動いたらしい！」

という投稿が流れてきました。

「帰れる！」

と思ってしまいそうです。

でも、
ここで一度確認します。

SNSの投稿だけを見て
すぐ職場を飛び出さないことが大切です。

19:50｜公衆電話という選択肢も思い出す

スマホの電池が減っている。

通信も不安定。

そんな時、
状況によっては公衆電話が
連絡手段の選択肢になることがあります。

ただし、
危険な場所まで公衆電話を探しに行く必要はありません。

安全な場所に公衆電話があり、
利用できる状況なら選択肢の一つとして覚えておきます。

20:00｜地震発生から5時間。「今夜は職場」が濃厚になる

地震発生から5時間。

鉄道が動いていない。

会社からも、
引き続き待機するよう案内されています。

ここまで来たら、

「帰れるかどうか」
ではなく、
「ここでどう安全に夜を過ごすか」

へ考え方を切り替えます。

20:10｜寝る場所を確保する

会議室などが
待機場所として開放されたとします。

床に座る。
毛布を使う。
机を移動する。

普段とはまったく違う環境です。

ただし、
ここでも地震対策を忘れません。

夜中に余震が来る可能性も考えて、
眠る場所そのものの安全を確認します。

20:20｜靴は脱いでも、すぐ履ける場所に

少し横になろう。

そう思って靴を脱ぐかもしれません。

でも、
大きな余震などで急に避難することになれば、
暗い床にガラスなどが落ちている可能性もあります。

そのため、
靴を脱ぐ場合でも
すぐ履ける場所に置いておくと安心です。

20:30｜余震が来る

突然、
また建物が揺れ始めたとします。

職場に緊張が走ります。

ここでも最初の地震と同じです。

最初の地震で傷んだ設備や家具などが、
次の揺れで落下・転倒する可能性も考えます。

20:40｜「家にいる子ども」のことを考える

子どもたちは安全。

そう分かっていても、
夜になるとまた心配になります。

ご飯は食べられたかな。
怖がっていないかな。
眠れるかな。
私がいなくて大丈夫かな。

2児のママなら、
何度もスマホを見てしまうと思います。

でも、
ここで改めて考えたいのが、
「家族全員が同じ場所に集まること」だけが防災ではない
ということです。

20:50｜明日のことを考え始める

時計は20:50。

地震から約6時間です。

ここで初めて、

「明日の朝はどうなる？」
「電車は動く？」
「仕事は？」
「学校は？」
「いつ子どもに会える？」

と、翌日のことが頭に浮かんできます。

でも、
まだ発災当日の夜です。

今決められないことを、
無理に今決めなくてもいい。

状況は刻一刻と変化します。

今は、
自分の安全・家族の安否・正確な情報・水・食料・トイレ・休息
を優先します。

21:00｜地震発生から6時間

15:00に起きた地震から、
6時間が経ちました。

あなたはまだ職場にいます。

普段なら、
家族と夕食を食べたり、
子どもがお風呂に入ったりしている時間かもしれません。

でも今日は違います。

職場で非常食を食べ、
家族とはスマホ越しに連絡し、
電車の情報を確認しながら、
余震に警戒しています。

ここで大切なのは、

地震発生6時間後に確認したいこと

2児ママ目線｜「迎えに行けない夜」を事前に考えておく

今回のシミュレーションで、
私が子育て家庭として特に考えておきたいと思うのが、

「親がその日のうちに帰宅できない」

という状況です。

家族の防災というと、
「地震が起きたら家族で避難する」
場面を想像しがちです。

でも平日の15時なら、
家族はバラバラです。

ママは職場。
パパも職場。
子どもは学校や保育施設。

大地震が起きたからといって、
すぐ家族全員が集合できるとは限りません。

だからこそ平常時に、

「職場に防災用品があるか」を明日確認してみよう

今回も商品紹介はありません。

でも、
6時間のシミュレーションをすると、
自宅の防災リュックだけでは足りない
ことが分かります。

15時に職場で被災したら、
家に置いてある防災リュックは使えません。

そこで一度、
勤務先で確認してみてください。

東京都では、
従業員が施設内に待機できるよう、
事業者に3日分の水・食料などの備蓄を促しています。

「会社にきっとあるだろう」ではなく、
実際にどこに、何が、どれくらいあるのか
を知っておくことが大切です。

3～6時間で変わるのは「帰宅」から「滞在」への意識

地震発生直後は、
とにかく命を守る。

1時間後は、
家族の安否や周囲の状況を確認する。

3時間後になると、
「帰れるのか」が気になります。

そして6時間後。

まだ安全に帰れないなら、

へ意識を切り替える必要があります。

まとめ｜21:00。あなたは職場に残ることを選びました

平日15:00。

職場で首都直下地震。

そして6時間後の21:00。

電車は止まっている。
街は暗い。
余震も心配。
帰宅経路の安全も分からない。

でも、
子どもたちの無事は確認できている。

職場の建物も、
今のところ安全に待機できる。

そこであなたは、

家族と離れているのに、
帰らない。

親としては、
とても勇気が必要な判断かもしれません。

でも、

子どもが安全な場所にいる。
自分も安全な場所にいる。

なら、
無理に移動しないことが家族を守る場合もあります。

そして夜は、
まだ始まったばかりです。

21:00。
22:00。
23:00。
深夜0:00。

余震は？
停電は？
眠れる？
スマホの充電は？
家族との連絡は？
朝になったら帰れる？

この記事を読み終えたら、
家族で一度話してみてください。

「平日の15時に大地震が起きて、
夜になっても帰れなかったらどうする？」

この問いを家族で共有しておくだけでも、
実際に離れ離れで被災した時の判断が変わるかもしれません。

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※この記事は首都直下地震発生時の行動を考えるための仮想シミュレーションです。「発生から○時間後に必ずこの現象が起こる」という意味ではありません。被害や復旧状況は震源、震度、地域、建物、季節、気象条件などによって大きく異なります。実際の災害時は、気象庁・自治体・消防・警察・鉄道事業者・勤務先・施設管理者などが発表する最新情報を確認し、その場の安全を最優先に行動してください。