カテゴリー: 防災知識

テレビやスマホから突然、

「レベル5 大雨特別警報」

という情報が流れてきたら、
あなたはどうしますか？

「大変！すぐ避難所へ行かなきゃ！」

と思うかもしれません。

でも、自宅にいる時にレベル5大雨特別警報が発表された場合、
必ずしも外へ出ることが安全とは限りません。

すでに道路が冠水しているかもしれません。

近くの川が氾濫しているかもしれません。

土砂災害が発生しているかもしれません。

2児のママとして考えると、
大雨の中で子ども2人を連れて避難所まで移動するのは、
それだけでも大きな不安があります。

そもそも「レベル5大雨特別警報」とは？

レベル5大雨特別警報は、
大雨による災害が発生・切迫している状況で発表される、
非常に重大な防災気象情報です。

この段階で求められる行動は、

命の危険　直ちに安全確保！

です。

つまり、

「そろそろ避難を考えよう」

という段階ではありません。

すでに通常の避難が難しくなっている可能性がある段階

と考える必要があります。

大雨特別警報が出た！すぐ避難所へ行くべき？

ここが最も重要です。

答えは、

「外の状況による」

です。

レベル5になっている状況では、
自宅から指定避難所へ向かう途中そのものが危険になっている可能性があります。

このような状況で、

「避難所へ行かなきゃ！」

と無理に外へ出ることで、
かえって危険な場所へ入ってしまうことがあります。

まず「自宅が何の災害に弱い場所なのか」を考える

大雨といっても、
起こる災害は一つではありません。

代表的なのは、

• 河川の氾濫
• 内水氾濫
• 土砂災害
• 低い土地への浸水

などです。

そのため、
自宅がどの災害の危険区域にあるのかによって取るべき行動が変わります。

平常時に自治体のハザードマップを確認して、

• 洪水浸水想定区域なのか
• 想定される浸水深はどのくらいか
• 土砂災害警戒区域なのか
• 近くに川があるのか
• 避難場所はどこなのか

を確認しておきましょう。

自宅にいる場合の判断① まだ安全に避難できるなら

自治体からの情報や周囲の状況を確認し、
まだ安全に移動できる状況であれば、
指定された避難場所など安全な場所への移動を検討します。

ただし、
レベル5まで待つことを前提にしてはいけません。

危険な場所にいる人は、
本来レベル4までに避難することが重要です。

判断② 外へ出るほうが危険なら「自宅の中で安全確保」

すでに外が危険になっている場合、
無理に遠くの避難所へ向かうことが最善とは限りません。

その場合には、
今いる建物の中で少しでも安全な場所へ移動する
という選択肢があります。

例えば洪水・浸水の危険が迫っている場合には、
建物の状況に応じて、
より高い場所への移動を考えます。

1階より2階など、より高い場所へ

ただし、
自宅の構造や想定浸水深によっては、
上階へ移動しても安全とは限りません。

だからこそ、
平常時にハザードマップを確認しておく必要があります。

土砂災害の危険がある家は考え方が違う

山や崖の近くに住んでいる家庭では、
特に注意が必要です。

土砂災害の場合、

「2階へ上がれば絶対に大丈夫」

とは言えません。

土砂が建物に流れ込んだり、
建物自体が大きな被害を受けたりする可能性があるためです。

土砂災害警戒区域などに住んでいる場合は、危険が高まる前の早期避難が特に重要です。

すでに外へ避難することが危険な状況になってしまった場合には、
崖や斜面からできるだけ離れた部屋など、
少しでも安全性の高い場所へ移動して命を守る行動を取ります。

川の様子を見に行くのは絶対にやめる

大雨になると、

「近くの川、大丈夫かな？」

と気になります。

でも、
川の様子を自分で確認しに行く必要はありません。

川の状況は、
自治体や国・気象庁などが提供している情報で確認しましょう。

冠水した道路を歩くのは危険

道路に水がたまっていても、

「このくらいなら歩けそう」

と思ってしまうことがあります。

しかし濁った水の下は見えません。

マンホールのふたが外れていたり、
側溝が分からなくなっていたり、
道路と水路の境目が見えなくなっていたりする可能性があります。

さらに水の流れが強ければ、
足を取られる危険もあります。

冠水してからの避難ではなく、冠水する前に避難する。

これが大切です。

地下室・地下駐車場には行かない

大雨時に注意したいのが、
地下空間です。

地下室や地下駐車場などには、
水が一気に流れ込む可能性があります。

車が心配だからといって、
大雨の最中に地下駐車場へ車を移動しに行くような行動は避けましょう。

車より命が最優先です。

2児ママ目線｜子どもを連れて「今から避難」は想像以上に大変

大人一人なら、
雨具を着てすぐに移動できるかもしれません。

でも子どもが2人いる家庭では違います。

子どもに靴を履かせて、
雨具を着せて、
防災リュックを持って、
必要な薬を確認して……。

小さな子なら抱っこが必要になるかもしれません。

その間にも、
雨はさらに強くなる可能性があります。

だから私は、

「まだ大丈夫」なうちに動く

という考え方が、
子育て家庭では特に大切だと思います。

夜中に大雨特別警報が出たら？

特に判断が難しいのが夜間です。

外は真っ暗。

道路が冠水しているかもしれない。

どこまで水が来ているか分からない。

そんな状態で子どもを連れて外へ出るのは、
昼間以上に危険になる場合があります。

だからこそ、
夜に大雨が予想されているなら明るいうちに避難する
という判断も重要です。

気象情報を確認して、
「夜中に危険度が高まりそう」と分かった段階で、
早めに行動を始めましょう。

スマホで「キキクル」を確認する

大雨時に確認しておきたい情報の一つが、
気象庁のキキクル（危険度分布）です。

自宅周辺で、

• 浸水
• 洪水
• 土砂災害

の危険度がどの程度高まっているのかを確認できます。

▶ 気象庁「防災情報」を確認する

ただし、
キキクルが危険な色になるまで待ってから避難する、という意味ではありません。

自治体の避難情報やハザードマップ、
周囲の状況などと合わせて判断してください。

自治体の避難情報を必ず確認する

大雨時には、
気象庁の情報だけでなく、
住んでいる市区町村からの避難情報も確認します。

確認方法は複数用意しておくと安心です。

SNSだけに頼らず、
自治体や気象庁など公的機関の情報を確認する
ことが大切です。

停電する前にスマホを充電

大雨では、
停電が発生することもあります。

まだ電気が使えているうちに、

• スマートフォン
• モバイルバッテリー
• 充電式ライト

などを充電しておきましょう。

ただし、

「充電が100％になるまで待ってから避難しよう」

という考え方は危険です。

避難が必要な状況なら、
充電より避難を優先してください。

お風呂の水は？食料は？準備より避難を優先する場面も

大雨が近づくと、

「お風呂に水をためよう」
「食料をまとめよう」
「ベランダを片付けよう」

と考えるかもしれません。

もちろん早い段階なら、
こうした備えも役立ちます。

しかし避難指示が出ていて、
自宅が危険な場所にあるなら、

防災準備を完成させるより避難を優先

してください。

防災用品はまた買えます。

命を最優先に考えましょう。

家族が別々の場所にいる場合は？

パパは職場。

ママと子どもは自宅。

そんな時に大雨特別警報が発表される可能性もあります。

その場合、
無理に家族全員が自宅へ集合しようとすると危険です。

「家族がそれぞれ安全な場所で安全を確保する」

という考え方も重要です。

平常時に、

• 避難場所
• 連絡方法
• 学校の引き渡しルール
• 連絡できない場合の行動

などを話し合っておきましょう。

自宅が安全なら「自宅にいる」という選択肢もある

「大雨＝全員避難所へ行く」

とは限りません。

自宅がハザードマップ上で危険区域に入っておらず、
建物の安全性も確保でき、
周囲の状況にも問題がない場合などには、
自宅にとどまることが適切なケースもあります。

大切なのは、

「避難＝避難所へ行くこと」だけではない

と知っておくことです。

安全な親戚・知人宅やホテルなどへ早めに移動することも、
状況によっては避難の選択肢になります。

大雨になる前に家族で決めておきたい「避難スイッチ」

雨が強くなってから、

「どうする？」
「まだ大丈夫じゃない？」
「もう少し様子を見る？」

と家族会議を始めると、
判断が遅れる可能性があります。

そこでおすすめしたいのが、
わが家の避難スイッチを決めておくことです。

家庭の場所・建物・家族構成によって、
適切なタイミングは異なります。

平常時にハザードマップと自治体の避難情報を確認しながら、
家族で決めておきましょう。

茶トラぶろぐ｜大雨・台風の記事もあわせてチェック

茶トラぶろぐでは、
地震だけでなく、
台風・豪雨・断水などへの備えについても紹介しています。

まとめ｜大雨特別警報が出てから「避難開始」では遅い可能性がある

自宅にいる時に、
レベル5大雨特別警報が発表されたら。

一番大切なのは、

命を守るために、今できる最も安全な行動を取ること

です。

2児のママとして一番避けたいのは、

「まだ大丈夫」
「もう少し様子を見よう」

を繰り返して、
子どもを連れて安全に避難できる時間を逃してしまうことです。

だからこそ、
大雨が降っている最中ではなく、
何も起きていない日に家族でハザードマップを開いてみる。

そして、

「うちは川が氾濫したらどこまで水が来る？」
「避難所はどこ？」
「夜ならどうする？」
「パパが仕事中だったら？」

と話してみてください。

大雨特別警報が発表されてから考えるのではなく、その前に「わが家はどうする？」を決めておく。

それが、
大雨から家族を守るための大切な防災になります。

※本記事は一般的な防災情報をまとめたものです。実際の災害時には、気象庁・自治体・警察・消防などから発表される最新情報を確認し、安全を最優先に行動してください。
※自宅にとどまることが安全かどうかは、建物の構造、浸水想定、土砂災害リスク、周辺状況などによって異なります。平常時に自治体のハザードマップをご確認ください。
※レベル5大雨特別警報の発表を待って避難するのではなく、危険な場所にいる場合はレベル4までの避難が重要です。

大きな地震が起きて、
電車やバスが長時間止まってしまったら。

「職場や学校から、自宅までどうやって帰る？」

家族で話したことはありますか？

普段は電車やバスを使っていると、

「会社から家まで電車で40分」
「学校から最寄り駅まで10分」

ということは分かっていても、

歩いたら何時間かかる？

と聞かれると、
意外と分からないものです。

2児のママとして考えると、
仕事中に大きな地震が起きたら、
真っ先に気になるのは子どもたちのこと。

「学校は大丈夫？」
「迎えに行ける？」
「家まで帰れる？」
「子どもと連絡が取れなかったら？」

そんな不安を少しでも減らすために、
平常時にできる防災訓練があります。

なぜ「一度歩いてみる」ことが防災になるの？

スマートフォンで地図を開けば、
職場から自宅までの徒歩ルートはすぐに調べられます。

でも、

地図で見る5kmと、実際に歩く5kmはまったく違います。

実際に歩いてみると、

• 思った以上に時間がかかる
• 長い坂道がある
• 歩道が狭い
• 大きな橋を渡らなければならない
• 夜になると暗い道がある
• 休憩できる場所が少ない
• トイレが見つからない

など、
地図だけでは気づきにくいことがあります。

平常時に実際に歩いて確認しておけば、
災害時の判断材料を一つ増やすことができます。

2児ママ目線｜「子どものところまで何時間？」を知っておきたい

子どもが学校にいる時間に大地震が起きたら、
親としては

「すぐ迎えに行かなきゃ」

と思ってしまいますよね。

でも、
勤務先から学校まで実際には15km離れていたら？

普段なら電車で30分でも、
徒歩では何時間もかかる可能性があります。

だからこそ平常時に、

それぞれについて、
距離と徒歩時間を確認しておくことをおすすめします。

実際に歩くと「橋」が気になる

徒歩帰宅ルートを確認するとき、
特にチェックしておきたいのが橋です。

川を越えなければ自宅に帰れない地域では、
利用できる橋が限られます。

地図上では一本の線に見えても、
実際に行ってみると、

• 橋までかなり遠回りする
• 歩道が狭い
• 大きな坂がある
• 別の橋を使うルートもある

といったことに気づくかもしれません。

一つのルートだけでなく、可能なら第2ルートも考えておく

と安心です。

コンビニだけを頼りにしない

平常時なら、

「疲れたらコンビニで休憩すればいい」

と思いますよね。

しかし大規模災害時は、
店舗が通常どおり営業しているとは限りません。

そのため徒歩訓練では、
コンビニの場所だけでなく、

• 公園
• 公共施設
• 学校
• 広い場所
• 公衆トイレ

なども確認しておきましょう。

「災害時帰宅支援ステーション」も探してみよう

徒歩ルートを歩くときに、
ぜひ探してほしいものがあります。

それが、
災害時帰宅支援ステーションです。

対象となる施設・店舗などでは、
災害時の徒歩帰宅者に対して、
水道水・トイレ・災害情報などの支援が行われる場合があります。

学校から自宅まで「親子で歩いてみる」のもおすすめ

子どもがある程度大きくなったら、
学校から自宅まで親子で歩いてみるのも一つの防災訓練になります。

ただ歩くだけではなく、

「ここで地震が起きたらどうする？」
「この道が通れなかったら？」
「ママと連絡できなかったら？」
「家に入れなかったらどこへ行く？」

などを話しながら歩いてみます。

2児のママとしては、
子どもを怖がらせるような防災訓練にはしたくありません。

なので、

「今日は家まで探検してみよう！」

くらいの感覚で歩いてみるのもいいと思います。

中学生・高校生なら「自分で帰れる？」を考える

子どもが中学生・高校生になると、
行動範囲が一気に広がります。

電車で学校へ通っている場合、
災害時には帰宅困難者になる可能性もあります。

そんな家庭では、

などを確認しておきたいところです。

学校ごとに災害時の対応は異なるため、
学校が定めている防災・引き渡しルールを優先してください。

大学生にも徒歩帰宅訓練はおすすめ

大学生になると、
自宅からかなり離れた大学へ通うケースもあります。

さらに、

• 大学
• アルバイト先
• 友人宅
• 繁華街

など行動範囲も広くなります。

大学生の場合は、
自宅まで歩くことだけではなく、

「帰れない場合、どこに留まるのか」

も考えておくと安心です。

歩いて分かる「靴」の大切さ

一度長距離を歩いてみると、
靴の重要性にも気づきます。

普段、

• 革靴
• パンプス
• ヒール
• サンダル

などで通勤している場合、
何時間も歩くのは大変です。

職場のロッカーに歩きやすいスニーカーを置いておく

のも有効な備えです。

「何km歩ける？」を実際に知る

自分が何km歩けるのか、
意外と知らないものです。

5kmなら大丈夫でも、
10kmを超えると急に疲れるかもしれません。

さらに災害時には、

• 暑さ
• 寒さ
• 雨
• 道路の混雑
• 道路の損傷
• 精神的な疲労

なども加わります。

平常時に歩けた距離を
「災害時も必ず歩ける距離」だとは考えない
ことも重要です。

徒歩帰宅訓練は「無理して一気に歩く」必要はない

職場から自宅まで20km、30kmある方もいるでしょう。

その場合、
最初から全部歩く必要はありません。

のように分割して確認してもOKです。

大切なのは、
体力を試すことではなく、帰宅ルートを知ることです。

歩くときはスマホだけに頼らない練習も

最初はスマホの地図を使って構いません。

ただし途中で、

「今、自宅はどちらの方向？」
「この道路はどこにつながっている？」
「別ルートならどう行く？」

と考えてみるのもおすすめです。

スマホの充電が切れた場合を想定して、
道路名・駅・川・橋などの目印を覚えておきましょう。

実際に歩くときの持ち物

平常時の訓練なので、
無理をする必要はありません。

体調が悪くなったら、
電車やバスなどで帰宅しましょう。

徒歩帰宅訓練をするなら昼間がおすすめ

初めてルートを確認するなら、
明るい時間帯がおすすめです。

安全に歩ける道なのか、
歩道はあるのか、
周囲に何があるのかを確認しやすいためです。

一度昼間に確認したあと、
普段夜まで勤務している方なら、
夜間の明るさや人通りも別の日に確認しておくといいでしょう。

重要｜大地震が起きたら「すぐ歩いて帰る」という意味ではありません

大規模地震の直後に大勢の人が一斉に移動すると、
道路が混雑し、
救急・消防などの活動を妨げたり、
群集事故などの二次災害につながったりするおそれがあります。

災害発生時には、
まず身の安全を確保してください。

職場や学校など安全に待機できる場所にいる場合は、
行政・施設管理者・学校・勤務先・交通機関などから発表される情報を確認します。

そして、
帰宅できる状況になってから、安全な方法で帰宅する
ことが大切です。

もちろん津波や火災など、
その場所にとどまること自体が危険な場合は、
帰宅よりも安全な場所への避難を優先してください。

「歩いた経験」が災害時の選択肢を増やしてくれる

一度歩いたからといって、
災害時に必ず同じルートで帰れるとは限りません。

橋が通れないかもしれません。
道路が規制されているかもしれません。
火災が発生しているかもしれません。

それでも、

「この道なら家まで約○km」
「途中に大きな公園がある」
「ここに橋がある」
「別ルートもある」

と知っているのと、
まったく知らないのとでは違います。

徒歩帰宅訓練の目的は「絶対に歩いて帰ること」ではなく、「災害時の選択肢を増やしておくこと」

だと思います。

あわせて読みたい｜茶トラぶろぐ「職場から歩いて帰る防災訓練」

茶トラぶろぐでは、
職場から自宅まで実際に歩いてみる防災訓練についても詳しく紹介しています。

あわせて確認｜地震翌日の出勤・登校も考えておこう

茶トラぶろぐでは、
休日に大きな地震が起きた翌日の出勤・登校
についても紹介しています。

家族が再び職場・学校へ向かう前に、

• 交通状況
• 通勤・通学路
• 学校や職場からの連絡
• 家族の集合場所
• 連絡方法

などを確認することが大切です。

▶ 茶トラぶろぐで最新の防災記事を見る

まとめ｜今度の休日、家まで少し歩いてみませんか？

職場や学校から自宅までの道。

毎日のように通っていても、
電車やバスを使っていると、
意外と知らないものです。

2児のママとしては、
子どもが小さいうちは
「親がどうやって子どものところへ行くか」
を考えたいですし、

子どもが中学生・高校生になったら、
「子ども自身が外出先でどう行動するか」
も一緒に考えておきたいと思います。

防災訓練というと、
避難所へ行ったり非常食を食べたりすることを想像しがちです。

でも、

「いつもの場所から家まで歩いてみる」

これも立派な防災訓練です。

最初から20km歩く必要はありません。

まずは休日に、
職場や学校から数kmだけでも実際の帰宅ルートを歩いてみる。

そして家に帰ったら、

「ここは通りやすかった」
「この橋を渡る必要がある」
「別ルートも調べよう」

と家族で話してみてください。

その経験が、
いざという時に
「どうすればいいか分からない」状態を少しでも減らす備え
につながります。

※本記事は一般的な防災情報をまとめたものです。
※平常時の徒歩帰宅訓練を紹介する記事であり、大規模災害発生直後の徒歩帰宅を推奨するものではありません。
※実際の災害時には、自治体・警察・消防・学校・勤務先・交通機関などから発表される最新情報を確認し、安全を最優先に行動してください。
※津波・火災・建物倒壊など、その場所にとどまることが危険な場合は、安全な場所への避難を優先してください。
※学校の災害時対応・引き渡し方法は学校ごとに異なります。各学校が定めるルールをご確認ください。

※この記事は商品紹介ではなく、地震後の防災に役立つ情報をまとめたものです。

「さっきの地震、もしかして前震だったらどうしよう……」

少し大きめの地震があると、
こんな不安を感じることはありませんか？

特に子どもがいる家庭では、

「今夜また大きな地震が来たら？」
「何日間くらい警戒すればいい？」
「3日経ったらもう大丈夫？」
「余震っていつまで続くの？」

と心配になりますよね。

実は地震について、とても大切なことがあります。

つまり、
地震が起きた直後に「これは前震」「これは本震」と確実に判断することはできません。

だからこそ大切なのが、

「大きめの地震が起きた後は、次の強い揺れに備える」

という考え方です。

前震・本震・余震とは？

まず、
言葉の意味を整理しておきましょう。

ただし、
実際の地震活動は必ず

前震 → 本震 → 余震

という順番になるわけではありません。

最初から最大規模の地震が起きて、
その後に小さな地震が続く
「本震－余震型」
もあります。

また、
同じような規模の地震が何度も発生する
群発的な地震活動
もあります。

重要｜「前震」はその時点では分からない

ここは、
ぜひ覚えておきたいポイントです。

例えば、
夜10時に大きめの地震が発生したとします。

その時点では、

「これが本震だったのかな？」

と思うかもしれません。

ところが翌日の夜、
さらに大きな地震が発生することがあります。

そうなると結果的に、
最初の地震は
「前震」
だったということになります。

前震から本震までは何日くらい？

一番気になるのが、

「前震から何日後に本震が来るの？」

という点だと思います。

しかし、
「○日後に本震が来る」という決まった期間はありません。

そもそも、
最初の地震が前震なのかどうかを、
その時点で確実に判断することができないためです。

数時間後にさらに大きな地震が起きる場合もあれば、
数日後の場合もあります。

そして当然、
最初の地震がそのまま最大の地震となり、さらに大きな地震が起きないケースも多くあります。

熊本地震では約28時間後にさらに大きな地震が発生

「最初の地震より大きな地震が後から起きた」
代表的な例の一つが、
2016年の熊本地震です。

最初にマグニチュード6.5の大きな地震が発生しました。

ところが、
その約28時間後、

マグニチュード7.3のさらに大きな地震

が発生しました。

このように、
最初の大きな地震が
必ず最大とは限りません。

では、大きめの地震の後は何日間注意すればいい？

気象庁は、
被害を生じるような規模の大きな地震が発生した場合、

その後1週間程度は規模の大きな地震に注意

することを基本としています。

そして、
その1週間の中でも特に重要なのが、

地震後の注意期間を分かりやすく考えると

「3日経ったから大丈夫」は間違い

地震から3日経って何も起きないと、
少し安心しますよね。

それ自体は自然なことです。

実際、
余震の発生回数は時間の経過とともに減少していく傾向があります。

しかし、

3日＝安全宣言ではありません。

最初の2～3日が特に注意すべき期間だからといって、
4日目から大きな地震が起きなくなるわけではありません。

気象庁では、
大きな地震から1週間程度は、最初の地震と同程度の地震に注意することを基本
としています。

「1週間経ったら安全」でもない

では、
1週間経過したら安心なのでしょうか？

これも、

「完全に安全になった」という意味ではありません。

時間が経過するにつれて、
一般的には地震の発生頻度は低下していきます。

しかし、
1週間を過ぎてから大きな余震が発生した例もあります。

余震はいつまで続く？

余震についても、

「○日で終了」

という明確な期限はありません。

一般的には、
本震直後に最も多く、
時間が経つにつれて減っていきます。

気象庁によると、
本震発生後1日目の余震数を基準にした場合、
1日あたりの余震数はおおむね、

というように減少していく傾向があります。

ただし、
これはあくまで一般的な傾向です。

本震の規模が大きいほど、余震活動が長く続く傾向があります。

余震は数か月、場合によっては何年も続く

「1か月経ったから、もう余震ではない」

というわけではありません。

大規模な地震では、
余震活動が長期間続く場合があります。

気象庁も、
余震が完全になくなるまでには何年もかかる場合がある
と説明しています。

ただし、
ずっと地震直後と同じ危険度という意味ではありません。

一般的には、
時間の経過とともに地震の回数は減少していきます。

大きな余震では本震と同じくらい揺れることも

もう一つ覚えておきたいのが、

「余震だから揺れも小さい」とは限らない

ということです。

余震のマグニチュードが本震より小さくても、
自宅の近くで発生すれば、

本震と同じ程度の震度になる場合があります。

「余震」という言葉から
「小さな地震」と思い込まないようにしましょう。

2児ママ目線｜最初の3日間にやっておきたいこと

子どもがいる家庭なら、
地震直後の2～3日は特に
「もう一度大きく揺れても動ける状態」
を作っておきたいところです。

夜の余震に備えて寝室を確認

特に怖いのが、
寝ている間の大きな揺れです。

地震後しばらくは、
寝室を改めて確認しておきましょう。

• 頭の上に落下物がないか
• 家具が倒れてこないか
• 出口を家具がふさがないか
• 窓ガラスの近くで寝ていないか
• 枕元にライトがあるか
• 足を守る履物があるか

「今夜もう一度揺れるかもしれない」という前提で、一度だけでも寝室を見直しておく

と安心につながります。

余震で怖いのは「最初の地震で弱った場所」

大きな地震の後は、
建物や地盤がすでにダメージを受けている可能性があります。

そのため、
次の揺れが最初より小さくても、

• 瓦が落ちる
• ブロック塀が倒れる
• 家具が転倒する
• 崖が崩れる
• 建物の損傷が拡大する

といった二次被害につながることがあります。

地震から1週間は「生活しながら備える」

1週間ずっと怖がって生活する必要はありません。

仕事もあります。
学校もあります。
買い物もあります。

日常生活を続けながら、

• スマホの充電を切らさない
• 非常持ち出し袋を戻さない
• 寝室を安全な状態にする
• 家族の連絡方法を確認する
• 気象庁など公的機関の情報を見る

といった
「少しだけ防災レベルを上げた生活」
を意識するのがおすすめです。

「○月○日に本震が来る」という情報には注意

大きな地震が起きると、
SNSなどで、

「3日以内に本震が来る」
「○日の夜が危険」
「次はもっと大きな地震が来る」

といった情報が広がることがあります。

しかし、
現在の科学では、
地震の発生日時・場所・規模を確度高く予測することはできません。

SNSの情報だけで判断せず、
気象庁や自治体などの公式情報を確認しましょう。

「前震かもしれない」と不安になりすぎないことも大切

地震が起きるたびに、

「これは前震かも」
「今夜、本震が来るかも」

と考え続けると、
心も疲れてしまいます。

特に子どもは、
大人の不安を敏感に感じ取ることがあります。

だからこそ、

前震・本震・余震の期間｜覚えておきたいポイント

茶トラぶろぐ｜地震後にあわせて読みたい防災記事

茶トラぶろぐでは、
大きめの地震が発生した後に役立つ防災情報も紹介しています。

まとめ｜「3日」「1週間」は安全になる期限ではない

前震、本震、余震について、
最も覚えておきたいのは、

最初の地震が「前震」なのかは、その時点では分からない

ということです。

大きな地震の後、
最初の2～3日程度は特に規模の大きな地震に注意。

そして、
1週間程度は最初の大きな地震と同程度の地震に注意する
のが基本です。

ただし、

「3日経ったから安心」
「1週間経ったから安全」

という意味ではありません。

余震活動は時間とともに減少していく傾向がありますが、
長期間続くこともあります。

2児のママとしては、
地震が起きた夜ほど、
子どもを安心させながら、
大人は静かに備えを整えておきたいところです。

怖がりすぎず、
でも油断もしない。

「普段より少しだけ防災意識を高める」

そんな1週間を過ごしていきましょう。

※本記事は気象庁が公表している「大地震後の地震活動（余震等）について」などを参考に、一般家庭向けに分かりやすくまとめています。
※地震活動は地域や地震の規模などによって異なります。「○日経過すれば安全」という基準はありません。実際に大きな地震が発生した際は、気象庁・自治体などが発表する最新の情報を確認してください。

大きめの地震が起きてから、
3日が経過。

その後、大きな揺れがなければ、

「3日たったし、もう大丈夫かな？」
「注意するのは3日間まででいいの？」

と思いますよね。

2児のママとしても、
子どもをいつまでも不安にさせたくないし、
そろそろ普段の生活に戻りたいと思います。

でも、ここで知っておきたいのが、

「2〜3日」と「1週間」は意味が違う

ということです。

気象庁では、大きな地震の後について、
特に最初の2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が発生することが多い
としています。

一方で、
揺れの強かった地域では、地震発生から1週間程度は同程度の強い地震に注意
するよう呼びかけることがあります。

なぜ「2〜3日」がよく言われるの？

大きな地震の後は、
その周辺で地震活動が活発になります。

気象庁では、
過去の地震活動をもとに、
特に最初の2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が起こることが多い
と説明しています。

そのためニュースなどでも、

「今後2〜3日は強い揺れに注意」

という表現をよく見ます。

これを聞くと、

「じゃあ3日たてば終わりなんだ」

と思ってしまいそうですが、
そういう意味ではありません。

「3日」は注意終了日ではない

ここが今回の記事で一番大切なポイントです。

実際、気象庁は大きな地震後、
揺れの強かった地域について
1週間程度は同程度の強い地震に注意
と案内することがあります。

「2〜3日」と「1週間」の違いを簡単に言うと？

分かりやすく整理すると、
次のように考えるといいです。

つまり、

3日目は「警戒終了」ではなく「警戒の仕方を変えるタイミング」

と考えるのがおすすめです。

3日たったら何を変えていい？

3日間ずっと、

• スマホを何度も確認
• 防災バッグを玄関へ
• ライトを枕元へ
• 靴をベッド横へ
• 余震を気にして眠れない

という生活をしていると、
心も体も疲れてしまいます。

3日目以降は、
「ずっと緊張する」状態から「備えを残して普通に生活する」状態へ
少しずつ切り替えていきましょう。

① 防災バッグはまだ片付けない

防災バッグを押し入れの奥へ戻すのは、
もう少し待ってもいいと思います。

少なくとも1週間程度は、
すぐ持ち出せる場所
へ置いておくと安心です。

ただし、
玄関や廊下の通行を妨げない場所へ置きましょう。

② 枕元の靴・ライトも続ける

夜中の大地震に備えて、

• 靴
• ライト
• メガネ

を枕元へ置いている方もいると思います。

これは3日後も、
そのまま続けて問題ありません。

むしろ、

普段の防災習慣として残してしまう

のもおすすめです。

③ スマホ・モバイルバッテリーの充電を続ける

大きな地震が再び起きると、
スマートフォンは

• 地震情報
• 家族との連絡
• 避難情報
• 交通情報
• 停電情報

などで一気に使用量が増えます。

3日目以降も、
寝る前に充電
を続けておきましょう。

④ 水・食料は「非常用」を残しておく

地震の翌日に買い足した、

• 水
• レトルト食品
• 缶詰
• お菓子

などを、
3日間何もなかったからと全部使い切る必要はありません。

一定量はそのまま備蓄へ。

賞味期限が近づいたら普段の食事で使い、
食べた分だけ補充する
ローリングストック
へ移行しましょう。

⑤ 携帯トイレはむしろ今後の備蓄へ

携帯トイレも、
3日間使わなかったからといって
「買って損した」
ではありません。

地震だけでなく、

• 断水
• 停電
• 配管トラブル
• 台風

でも役立ちます。

使わなかった防災用品は「無駄」ではなく「次の災害への備蓄」

です。

3日後でも注意したいのが「傷んだ建物」

地震そのものだけでなく、
地震によって傷んだ建物にも注意が必要です。

例えば、

• 傾いたブロック塀
• ひび割れた外壁
• 屋根瓦
• 不安定になった家具
• 崖・斜面

などです。

最初の地震では倒れなかったものが、
次の地震で倒れる可能性もあります。

地震の3日後に雨が降るなら要注意

強い地震があった地域では、
地盤が緩んでいる可能性があります。

そこへ大雨が降ると、

• 崖崩れ
• 落石
• 土砂災害

などの危険が高まる場合があります。

気象庁も、
揺れの強かった地域では
今後の地震活動だけでなく降雨にも注意
するよう呼びかけています。

「余震が減ったから安心」とは限らない

体で感じる小さな地震が減ると、

「地震活動も終わったんだ」

と思ってしまうことがあります。

しかし、
人が感じる地震の回数だけで
今後の危険を判断することはできません。

「今日は揺れていないから安全」と自己判断せず、気象庁などの最新情報を確認

しましょう。

そもそも「余震」という考え方にも注意

以前は、
最初の大きな地震を「本震」、
その後の地震を「余震」と呼ぶことが一般的でした。

しかし、
後から最初の地震より大きな地震が起こるケースもあります。

そのため防災上は、
「後から来る地震は必ず小さい」と考えない
ことが重要です。

3日目以降、子どもにはどう伝える？

子どもから

「もう地震来ない？」

と聞かれることもあると思います。

そこで、

「もう絶対来ないよ」

と断言するのではなく、

と伝えるほうが、
安心と備えの両方を伝えやすいと思います。

2児ママ目線｜「注意する」と「怖がり続ける」は違う

ここは大切にしたいところです。

「1週間注意」と聞くと、

「あと4日も怖がって生活しないといけないの？」

と思ってしまうかもしれません。

でも、
そういう意味ではありません。

防災でいう「注意」は、

• 地震情報を確認できる状態にする
• 防災用品をすぐ使える状態にする
• 危険な場所へ近づかない
• 次に揺れたらどうするか分かっている

ということです。

ずっと怖がる必要はない。でも、準備はやめない。

これくらいのバランスでいいと思います。

「3日過ぎたし買い物に行っていい？」

道路や店舗の安全が確認され、
自治体等から特別な外出制限がなく、
自宅周辺にも危険がなければ、
通常の買い物へ戻っていくことになります。

ただし、

• 危険なブロック塀
• 崖
• 被害の大きい建物
• 通行止めの道路

などは避けましょう。

また、
水・食料が十分にあるのに
「地震が怖いから大量に買っておこう」
と買い占める必要もありません。

関連記事｜地震翌日の買い物リスト

茶トラぶろぐでは、
深夜に強い地震があった翌日の買い物
についても紹介しています。

関連記事｜深夜に強い地震があった翌日にやること

地震発生から3日目を考えるなら、
まず翌日に何を確認するのかも振り返っておくと分かりやすいです。

3日後から1週間までのおすすめ防災モード

1週間たったら全部元に戻していい？

1週間はあくまで、
大きな地震後に特に注意する期間として使われる一つの目安です。

地震によっては、
その後も活動が長く続くことがあります。

そのため、
1週間たったら機械的に

「はい、地震は終わり」

とは考えません。

気象庁や自治体が発表する
その地域の最新の地震活動
を確認しましょう。

気象庁の地震情報を確認

「今はどのくらい注意すればいい？」
と迷ったら、
SNSの予言や個人投稿ではなく、
まず公式情報を確認します。

▶ 気象庁の最新地震情報を見る

地震から3日後のチェックリスト

「3日」をきっかけに普段の防災へ変える

3日間を乗り切ったら、
その経験をそのまま終わらせるのはもったいないと思います。

例えば、

「ライトがすぐ取れなかった」
「スマホの充電が少なかった」
「水が思ったより少なかった」
「子どもが靴を探していた」

など、
実際に地震を経験して初めて分かることがあります。

それを
今後の習慣
にしてしまいましょう。

2児ママ目線｜「あと何日？」と数えるより大切なこと

大きな地震が起きると、

「あと1日」
「あと2日」
「3日たった！」
「あと4日で1週間」

と、
どうしても日数を数えたくなります。

でも、本当に大切なのは
数字だけではありません。

子どもと家族が、

• 次に揺れたらどうするか分かっている
• ライトがある
• 靴がある
• 水がある
• 連絡方法が決まっている

状態を作っておく。

「3日過ぎるのを待つ」より、「今日も備えができている」を確認する。

このほうが安心につながると思います。

まとめ｜注意期間は3日では終わらない

大きめの地震から3日経過。

ここまで大きな揺れがなければ、
少し安心していいと思います。

でも、

「3日たった＝注意終了」ではありません。

2児のママとしては、

3日間はかなり注意する。
その後は怖がり続けるのではなく、準備だけ維持する。

という考え方が、
家族の生活とのバランスを取りやすいと思います。

そして、
「あと何日で安全？」
と考えるより、

「今夜また揺れても困らない準備ができている？」

と考えてみてください。

それが、
地震から3日目以降の防災で大切なことだと思います。

※本記事は一般的な地震防災情報をまとめたものです。地震活動の状況は地域・地震ごとに異なります。必ず気象庁・自治体などから発表される最新情報をご確認ください。
※気象庁では、大きな地震後について、揺れの強かった地域では地震発生から1週間程度は同程度の強い地震に注意し、特に最初の2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が発生することが多いと案内する場合があります。
※建物の損傷や土砂災害、津波などの危険が残っている場合は、経過日数だけで安全と判断しないでください。
※各地域で個別の注意情報・後発地震注意情報等が発表されている場合は、その内容を優先してください。

大きな地震が起きたとき、
私たちは一瞬のうちにいくつもの判断を迫られます。

「家族を迎えに行ったほうがいい？」
「家に忘れ物を取りに戻る？」
「火が出ているけれど消したほうがいい？」
「津波が本当に来るまで待っても大丈夫？」

2児のママとして考えたとき、
一番難しいのは、
子どもと離れているときに災害が起きた場合
ではないでしょうか。

当然、
真っ先に子どものところへ行きたくなります。

でも、津波が迫っている状況では、
その行動によって自分まで避難できなくなる可能性があります。

そこで知っておきたい言葉が、

「津波てんでんこ」

です。

今回は「津波てんでんこ」という言葉から、
津波から生き残るために家族で何を決めておけばいいのか、
さらに大地震で火災が発生した場合に、
いつ消火をやめて逃げるべきなのか
について考えてみます。

「津波てんでんこ」とは？

「津波てんでんこ」は、
三陸地方に伝わる津波防災に関する言葉として知られています。

「てんでんこ」には、
それぞれ、各自で、といった意味があります。

そのため、

「津波が来たら、それぞれが自分で逃げる」

という意味で紹介されることがあります。

でも、
ここで誤解してほしくないことがあります。

なぜ「家族を迎えに行ってから」では危険なの？

親なら、
学校にいる子どもが心配になるのは当然です。

例えば仕事中に大きな地震が起きたら、

「学校へ迎えに行かなきゃ！」

と思うでしょう。

しかし、
津波のおそれがある場所では、
迎えに行くために海側や低い場所へ戻ることが命取りになる可能性
があります。

津波は非常に速く伝わるため、
津波を見てから逃げるのでは間に合わない場合があります。

「お母さんも逃げるから、あなたも逃げて」

2児のママとして考えると、
家族でぜひ決めておきたい約束があります。

つまり、

「迎えに行くから待っていて」ではなく
「必ず逃げるから、あなたも逃げて」

という約束です。

津波から生き残るためには「より遠く」より「より高く」

津波避難で重要なのが、
高い場所へ逃げることです。

海岸付近で強い揺れを感じたり、
津波警報・大津波警報などが発表された場合は、
すぐに避難を開始します。

津波は「一回来たら終わり」ではない

最初の津波が過ぎたあと、

「もう大丈夫そうだから家へ戻ろう」

と思ってしまうかもしれません。

しかし、
津波は繰り返し襲ってくることがあります。

後から来る津波のほうが高くなる場合もあります。

そのため、

津波警報・注意報が解除されるまで避難を続ける

ことが重要です。

「津波が見えないから大丈夫」は危険

海を見ても、
何も変化がない。

だから、

「まだ逃げなくても大丈夫かな？」

と思ってしまうかもしれません。

でも、
津波避難で最も避けたいのが
津波を確認してから避難しようとすることです。

川の近くも注意する

「海から少し離れているから大丈夫」

と思っていても、
川を通じて津波が遡上する可能性があります。

海岸だけではなく、
河口や川沿いなど、
津波浸水想定区域に入っている地域では注意が必要です。

平常時に自治体の
津波ハザードマップ
を確認しておきましょう。

子どもと「津波避難場所」を実際に歩いてみる

ハザードマップを見るだけではなく、
ぜひ一度、
子どもと避難場所まで歩いてみてください。

すると、

• 思ったより遠い
• 坂道がきつい
• 夜は暗そう
• 途中に危険なブロック塀がある
• 別のルートのほうが安全

など、
地図だけでは分からないことが見えてきます。

「避難場所を知っている」と「実際にそこまで行ける」は別物です。

では、地震火災から生き残るには？

大地震で怖いのは、
津波だけではありません。

もう一つ大きな危険になるのが
地震火災です。

大規模な地震では、
複数の場所で同時に火災が発生する可能性があります。

道路が通れなくなったり、
消防活動が難しくなったりすると、
火災が市街地へ広がる可能性もあります。

地震で揺れている最中に火を消しに走らない

地震が起きると、

「火を消さなきゃ！」

と思いますよね。

でも、
強く揺れている最中にキッチンへ走ると、

• 転倒する
• 家具が倒れてくる
• 熱い鍋が落ちる
• ガラスを踏む

などの危険があります。

強い揺れの最中は、まず自分の身を守ることを優先します。

火災が発生したら「初期消火」か「避難」か

揺れが収まったあと、
小さな火災を発見した場合は、
安全にできる範囲で初期消火を行います。

ただし、

どんな火でも自分で消さなければならない

という意味ではありません。

煙は非常に危険

火災というと炎ばかりを想像しますが、
煙も大きな危険です。

煙が充満している場所へ

「大事なものを取りに戻ろう」

と入ってはいけません。

一度安全な場所へ避難したら、
物を取りに建物へ戻らない
ことが重要です。

地震後の「通電火災」にも注意

地震によって停電した場合、
電気が復旧したときに火災が発生することがあります。

倒れた電気ストーブや、
損傷した配線などに再び電気が流れることで、
出火する可能性があります。

避難する場合は、
安全に操作できる状況なら
ブレーカーを落としてから避難
することも地震火災対策になります。

ただし、

火や津波が迫っているときに、ブレーカー操作のため避難を遅らせてはいけません。

津波と火災が同時に起きたら？

大地震では、
複数の災害が同時に発生する可能性があります。

例えば、

地震＋津波＋火災

という状況です。

そのとき、

「火を消してから逃げよう」
「荷物を持ってから逃げよう」

と考えている時間がない可能性があります。

「自分だけ逃げるなんてできない」と思うからこそ

「津波てんでんこ」という言葉を聞くと、

「家族を置いて自分だけ逃げるなんてできない」

と思う方もいるでしょう。

私も2児のママなら、
同じ気持ちになると思います。

だからこそ、
災害が起きてから決めるのでは遅いのです。

平常時に、
家族で約束しておきます。

お互いが
「きっと逃げている」
と信じられる関係を、
災害が起きる前につくっておくのです。

家族で決めたい「てんでんこルール」

茶トラぶろぐ｜地震が起きた直後の行動も確認

津波や火災への備えを考えるなら、
地震発生直後の行動もセットで覚えておきたいところです。

茶トラぶろぐでは、
地震直後に慌てて外へ飛び出すことなど、
地震直後に避けたい行動についても紹介しています。

津波避難は気象庁の情報を確認

津波警報・注意報など、
災害時には公的機関の最新情報を確認しましょう。

▶ 気象庁の防災情報を確認する

家族で今日やってほしいこと

この記事を読んだら、
ぜひ今日、
子どもに一つ質問してみてください。

そして、

「ママが迎えに来るまで待つ」

という答えだったら、
家族で避難方法を話し合うチャンスです。

「迎えに行くまで待っていて」ではなく、「あなたはあなたで逃げて。ママも逃げる」
という約束をしておきましょう。

津波・火災から生き残るためのチェックリスト

まとめ｜「逃げる決断」を災害が起きる前にしておこう

津波から生き残るために大切なのは、
津波が見えてから逃げることではありません。

危険を感じた段階で、直ちに避難を始めること。

そして家族が離れている場合でも、

「家族も逃げている」と信じて、自分も逃げる。

これが「津波てんでんこ」から学びたい大切な考え方です。

火災についても同じです。

家を守りたい。
大切な物を守りたい。
自分で火を消したい。

そう思うのは当然です。

でも、
火が拡大して自分の手に負えない状況になったら、

逃げることをためらわない。

2児のママとして、
子どもを守るために一番大切なのは、
災害が起きた瞬間に親がすべて助けに行くことだけではありません。

子ども自身が、自分の命を守る行動を取れるようにしておくこと。

そして、

「ママも必ず逃げる」
「あなたも必ず逃げて」

と平常時から約束しておくこと。

それも、
大切な家族を守る防災なのだと思います。

※本記事は一般家庭向けの防災情報をまとめたものです。実際の災害時には、気象庁・消防・警察・自治体などから発表される最新情報を確認してください。
※海岸付近で強い揺れを感じた場合や津波警報等が発表された場合は、速やかに安全な高い場所へ避難してください。津波警報・注意報が解除されるまで避難を続けてください。
※火災時の初期消火は自分の安全を確保できる範囲で行い、危険を感じた場合は消火に固執せず避難してください。
※津波、火災、建物倒壊など生命に差し迫った危険がある場合は、荷物の回収やブレーカー操作などのために避難を遅らせないでください。

大きめの地震が起きてから、
3日が経過。

その後、大きな揺れがなければ、

「もう大丈夫かな？」
「いつもの生活に戻っていいよね？」

と思いたくなりますよね。

2児のママとしても、
子どもが学校へ行き、
仕事や買い物もいつも通りになってくると、
少しずつ安心したくなると思います。

でも、

「3日間何もなかった＝もう大きな地震は来ない」
とは言い切れません。

気象庁では、
大きな地震が起きた後は
1週間程度は同程度の強い揺れに注意する
よう案内しています。

特に最初の2〜3日程度は、
規模の大きな地震が発生することが多いとされています。

つまり、
3日目を過ぎたら少しずつ日常へ戻りながらも、まだ備えは解除しない
という考え方がおすすめです。

地震から3日経過すると、もう危険は下がるの？

大きな地震の後は、
時間がたつにつれて地震活動が少なくなっていくことが一般的です。

そのため、
最初の数時間・1日・2日と比べれば、
3日目以降に少し気持ちが落ち着いてくるのは自然なことです。

気象庁も、
特に地震発生から2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が起きることが多い
としています。

ただし、

「3日を過ぎた瞬間に安全になる」わけではありません。

大きな地震後は、
1週間程度は同程度の強い揺れに注意
することが基本です。

「余震」という言葉だけで安心しない

ニュースなどで
「余震」
という言葉を聞くと、

「最初の地震より小さい揺れなんだ」

と思ってしまうかもしれません。

しかし、
最初に起きた地震よりも
後から大きな規模の地震が起こることもあります。

そのため、
現在では大きな地震の後について、
単純に「余震だから小さい」と考えないよう注意されています。

3日目からは「警戒」より「備えを維持」に切り替える

とはいえ、
1週間ずっと緊張していたら、
心も体も疲れてしまいます。

そこで3日目くらいからは、

「ずっと地震を気にする」

のではなく、

「準備だけ残して普通に生活する」

という考え方に切り替えていくのがおすすめです。

これなら、
普段の生活をしながらでも続けられます。

① 防災バッグはまだ片付けない

3日間何もなかったからといって、
玄関近くに置いていた防災バッグを
すぐ押し入れの奥へ戻す必要はありません。

少なくとも地震活動が落ち着くまでは、
すぐ持ち出せる状態
にしておきましょう。

ただし、
玄関や廊下の避難経路をふさがない場所へ置いてください。

② 枕元の靴とライトもまだ置いておく

地震後の数日間、
枕元に靴やライトを準備していた家庭もあると思います。

3日目になると、

「もう片付けてもいいかな？」

と思いますよね。

でも、

最低でもしばらくはそのままにしておく

のがおすすめです。

特に夜中に強い揺れが起きた場合、
割れたガラスや停電への備えになります。

③ スマートフォンの充電も続ける

地震直後ほどではなくても、
スマートフォンはできるだけ充電しておきます。

地震が起きれば、

• 地震情報
• 避難情報
• 家族との連絡
• 交通情報
• 停電情報

などで普段以上に使用します。

モバイルバッテリーも、
使った分は充電して戻しておきましょう。

④ 買い足した備蓄をすぐ全部使い切らない

地震の翌日に、

• 水
• 非常食
• 携帯トイレ
• 乾電池

などを買い足した家庭もあると思います。

3日間何もなかったからと、

「もう大丈夫だから全部普通に使っちゃおう」

ではなく、
ある程度の備蓄は残しておきましょう。

もちろん、
食品は期限を見ながら普段の生活で食べ、
使った分を補充する
ローリングストック
でOKです。

⑤ 携帯トイレもそのまま備蓄

災害時に困りやすいものの一つが
トイレです。

断水がなくても、
大きな地震では排水設備が損傷することがあります。

そのため、
3日経過して水道が普通に使えていたとしても、
携帯トイレを
「もう不要」
として処分する必要はありません。

今後の防災備蓄として、
そのまま保管しておきましょう。

⑥ 家具の傾きをもう一度確認

地震直後に家具をチェックしていても、
3日間に小さな揺れが続いていれば、
少しずつ位置が変わっている場合があります。

特に、

• 本棚
• 食器棚
• タンス
• テレビ
• 電子レンジ

などを確認してみましょう。

固定器具が緩んでいないかも確認します。

⑦ 自宅周辺の危険箇所もまだ避ける

3日たつと、
普段の買い物や通勤・通学も再開してくると思います。

でも、

• 傾いたブロック塀
• 傷んだ建物
• 崖
• 古い擁壁

などには引き続き注意しましょう。

強い地震で傷んだ場所は、
その後の地震や雨によって崩れる可能性があります。

3日後に雨が降る場合は特に注意

大きな地震の後に注意したいのが、
雨です。

地震で地盤が緩んだ場所では、
その後の雨によって土砂災害の危険性が高まることがあります。

自宅周辺に、

• 崖
• 山
• 急斜面
• 擁壁

がある家庭は、
自治体や気象庁の情報を引き続き確認しましょう。

⑧ 家族の集合場所・連絡方法はそのまま共有

地震直後は家族で

「また地震が来たらどうする？」

と話していても、
3日もすると話題にしなくなってしまいます。

でも、
学校や仕事が再開すれば、
家族はまた別々の場所で過ごします。

そのため、

• 集合場所
• 連絡方法
• 学校で地震が起きた場合の行動
• 帰宅できない場合の行動

は、そのまま家族で共有しておきましょう。

⑨ 仕事・学校は通常に戻していい？

学校や会社、
交通機関などが通常運用に戻っていて、
自治体などから特別な避難情報が出ていなければ、
徐々に日常生活へ戻っていくことになります。

ただし、

「普通に通勤・登校する＝もう地震への備えはいらない」

ではありません。

バッグに、

• モバイルバッテリー
• 飲料水
• 小さな非常食
• 携帯トイレ

などを入れておけば、
通勤・通学中に何かあった場合にも役立ちます。

⑩ ガソリンは半分以上を意識

車を利用している家庭なら、
地震後しばらくは
燃料を減らしすぎない
ことも意識したいところです。

災害時には、
給油所が停電したり、
長い列ができたりする可能性があります。

普段から
「半分くらいになったら給油する」
など、余裕を持つ習慣に変えておくのも防災になります。

⑪ 地震情報を毎分チェックしなくてもいい

3日間ずっと、
スマートフォンで地震情報を何度も確認していた方もいるかもしれません。

でも、
ずっとSNSや地震アプリを見続けていると、
心が休まりません。

安全上問題がない状況なら、

くらいに区切って、
あとは普通の生活をする時間を作るのも一つの方法です。

「○日にもっと大きい地震が来る」という投稿は信じすぎない

大きな地震の後は、
SNSにさまざまな情報が流れます。

「3日後に本震が来る」
「1週間後が危ない」
「○月○日に巨大地震」

といった投稿を見ることもあるでしょう。

しかし、
地震の日時・場所・規模をそのように正確に予知することはできません。

「○日に来る」という情報に振り回されるのではなく、いつ来ても困らない程度の備えを続ける

ことが大切です。

気象庁など公式情報を確認しよう

大地震後の地震活動については、
気象庁からその地域に応じた情報が発表されることがあります。

SNSだけではなく、
公式情報を確認しましょう。

▶ 気象庁の最新地震情報を確認する

2児ママ目線｜子どもには「もう絶対大丈夫」と言い切らない

地震後、
子どもが

「もう地震来ない？」

と聞いてくることもあると思います。

安心させたいので、

「もう絶対来ないよ」

と言いたくなるかもしれません。

でも、
地震がいつ起きるかは分かりません。

そこで、

と、
安心＋備え
を一緒に伝えるのがおすすめです。

子どもがまだ怖がっているなら無理に元通りにしない

3日たっても、
子どもが

• 一人で寝たがらない
• 小さな揺れに驚く
• 何度も「地震来る？」と聞く
• 親から離れたがらない

こともあります。

大人からすると
「もう3日たったよ」
と思うかもしれませんが、
子どもの感じ方はそれぞれです。

無理に普段通りへ戻そうとせず、
安心できる時間を作ってあげましょう。

地震から3日後にやっておきたい「防災の棚卸し」

このタイミングは、
むしろ今後の防災を見直すチャンスです。

実際に強い地震を経験したからこそ、

「これが足りなかった」
「ここが怖かった」
「これが役立った」

が分かります。

この経験を次の備えに変えることが大切です。

「強い地震のあとにやること」も再確認

茶トラぶろぐでは、
強い地震が起きた直後に確認したいこと
についてもまとめています。

「翌日にやること」も振り返ってみよう

茶トラぶろぐでは、
深夜に強い地震があった翌日の行動についても紹介しています。

3日経過後のチェックリスト

何日たてば「安心」と言えるの？

「じゃあ、何日たてば絶対安心なの？」

と思いますよね。

残念ながら、
「○日たてば絶対に大丈夫」という線引きはありません。

気象庁は、
大地震後の地震活動について
1週間程度は同程度の地震に注意
するよう呼びかけることがあります。

そして、
地域や地震によって地震活動の状況は異なります。

そのため、

というイメージで考えると分かりやすいです。

「特別な防災」から「普段の防災」へ

大地震直後は、

• 防災バッグを玄関へ
• 靴を枕元へ
• スマホを常に充電
• 地震情報を頻繁に確認

という
「特別な防災モード」
になります。

地震活動が落ち着いてきたら、
少しずつ普段の生活へ戻して構いません。

でも、そのときに
全部元通りにするのではなく、

今回役立った防災習慣を、そのまま普段の生活に残す

のがおすすめです。

例えば、

• 枕元にライトを置く習慣
• スマホを充電して寝る習慣
• 水をローリングストックする習慣
• 車のガソリンを半分以下にしない習慣

などです。

2児ママ目線｜「何も起きなかった3日間」を無駄にしない

3日間何も起きなかったら、
まずは少し安心していいと思います。

家族みんなが無事で、
学校も仕事も再開して、
いつもの生活に戻れている。

それはとても大切なことです。

でも、
そのまま

「結局何もなかったね」

で終わってしまうのは少しもったいないと思います。

今回、

何が怖かった？
何が足りなかった？
何が役立った？

を家族で話してみましょう。

まとめ｜3日経過は「安心」ではなく「少しずつ日常へ戻るタイミング」

大きめの地震から3日。

その後大きな揺れがなければ、
少し安心したくなると思います。

それ自体は悪いことではありません。

ただし、

「3日経った＝もう大丈夫」ではありません。

2児のママとしては、
ずっと子どもを怖がらせるのではなく、

「少し落ち着いてきたね。でも準備はもう少しそのままにしておこうね」

くらいの伝え方がいいと思います。

そして、
この3日間で気づいたことを
ぜひ今後の防災へつなげてみてください。

「地震が来るかもしれないから怖がり続ける」のではなく、
「いつ来ても少し安心できるように備えておく」。

これが、
3日後からの防災で一番大切なことだと思います。

※本記事は一般的な地震防災情報をまとめたものです。大地震後の地震活動は地域や地震ごとに異なります。実際の災害時は、気象庁・自治体・消防・警察などから発表される最新情報をご確認ください。
※気象庁は、大きな地震後について、揺れの強かった地域では1週間程度は同程度の強い揺れに注意し、特に最初の2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が起きることが多いと案内する場合があります。地域ごとの最新の地震活動の見通しをご確認ください。
※建物の損傷、土砂災害、津波などの危険が残っている場合は、経過日数だけで安全と判断せず、自治体や専門機関の案内を優先してください。

台風や大雨、大きな地震が心配なとき、

「お風呂に水をためておいたほうがいい」

と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

確かに、断水すると困るのは飲み水だけではありません。

手を洗う。
掃除をする。
汚れたものを洗う。
トイレを使う。

普段の生活では、
想像以上にたくさんの水を使っています。

2児のママとして考えても、
子どもがいる家庭では

「飲めないけれど生活には使える水」を確保しておく意味は大きい

と思います。

ただし、
「災害が来そうなら必ず浴槽いっぱいに水をためればOK」
という単純な話ではありません。

特に地震の後は、
排水管や下水道が壊れている可能性があり、
浴槽の水をトイレへ流すことで別のトラブルを起こす可能性
があります。

今回は、
災害時に浴槽へ水をためるメリット、生活用水として使える場面、そして注意点
を詳しくまとめます。

災害時に困るのは「飲み水」だけではない

防災備蓄というと、
まず思い浮かぶのが
ペットボトルの飲料水ですよね。

もちろん、飲料水は最優先で準備したいものです。

でも、
水道が止まったときに困るのは飲み水だけではありません。

生活では、

• トイレ
• 手洗い
• 掃除
• 洗濯
• 食器などの汚れ落とし

にも水を使っています。

こうした用途に使う水を
「生活用水」
と考えると、
飲料水とは別に確保しておく意味が分かりやすくなります。

飲料水と生活用水は分けて考える

ここはとても大切です。

浴槽にためた水は、
基本的に
飲料水として考えない
ようにしましょう。

「お風呂に水があるから飲み水の備蓄はいらない」
という考え方はNGです。

お風呂に水をためるメリット① 大量の生活用水を確保できる

浴槽の大きなメリットは、
一度にたくさんの水を確保できることです。

ペットボトルだけで大量の生活用水を準備するとなると、

• 保管場所が必要
• 購入費がかかる
• 運ぶのが大変

という問題があります。

その点、
すでに自宅にある浴槽を使えば、
断水に備えてまとまった生活用水を確保できます。

特に台風のように、
ある程度前もって接近が分かる災害
では取り入れやすい方法です。

お風呂に水をためるメリット② 掃除などに使える

浴槽に確保した水は、
飲用以外のさまざまな用途に使えます。

例えば、

• 床などの汚れを流す
• 雑巾を洗う
• 泥や汚れを落とす
• 掃除用の水として使う

といった使い方です。

災害後は、
家の中へ泥やほこりが入ったり、
物が倒れて掃除が必要になったりすることがあります。

そんなとき、

飲料水を掃除に使わずに済む

のは大きなメリットです。

お風呂に水をためるメリット③ 手洗い以外の衛生用途にも

断水が続くと、
衛生環境を保つことも難しくなります。

生活用水があれば、
状況に応じて

• 汚れた物をすすぐ
• 雑巾を洗う
• 掃除をする

などに利用できます。

ただし、
手指の衛生については、安全な水やウェットティッシュ、消毒用品などを適切に使う
ことも考えましょう。

では、浴槽の水はトイレに使える？

ここが今回の記事で最も重要なポイントです。

よく、

「断水したら、お風呂の水でトイレを流せばいい」

と言われます。

確かに、
下水道や建物の排水設備が正常で、水だけが止まっている場合
には、
水を確保することで水洗トイレを使えるケースがあります。

国土交通省の資料でも、
下水道管などが破損していなければ、
水を確保して既存の水洗トイレを使える場合があると説明されています。

しかし、

地震直後は、それを自分だけで判断しないことが重要です。

地震後は「水が流れるから大丈夫」とは限らない

大きな地震では、
地面の下や建物内部の
排水管が破損
している可能性があります。

見た目では、
トイレも便器も壊れていない。

水も流れる。

それでも、
配管の途中が壊れている可能性はあります。

国土交通省も、
地震で下水道施設が被災すると、
トイレが使用できなくなる場合がある
としています。

特にマンションでは注意！

マンションなどの集合住宅では、
さらに注意が必要です。

自分の部屋のトイレが普通に見えていても、
共用部分の排水管や下の階で問題が起きている可能性があります。

国土交通省の資料では、
排水ができない状態で生活排水を流し続けると、
低い階のトイレなどから水があふれるおそれ
があるとされています。

地震直後は携帯トイレを使うほうが安心な場合も

排水管が安全か分からない段階では、
排水しなくてよい携帯トイレ
が役立ちます。

便器に袋をかぶせ、
凝固剤などで処理するタイプなら、
水を流す必要がありません。

特に地震直後は、

• 断水
• 排水管損傷
• 下水道損傷

のどれが起きているのか分からないことがあります。

「水をためておけばトイレ問題は解決」ではなく、「携帯トイレも備えておく」

ことが大切です。

台風前なら浴槽に水をためるのは有効？

地震と違い、
台風はある程度事前に接近が分かります。

そのため、

• 停電
• 断水
• 給水設備の停止

などに備えて、
安全なうちに生活用水を確保しておく方法があります。

茶トラぶろぐでも、
台風接近前に確認する項目として
「浴槽に生活用水をためる」
ことを紹介しています。

注意点① 小さな子どもがいる家庭は浴槽への転落に注意

2児のママ目線で、
とても重要だと思うのが
子どもの事故防止です。

浴槽いっぱいに水をためておくということは、
小さな子どもにとっては
家庭内の水の事故につながる危険
も増えるということです。

そのため、

• 浴室のドアを閉める
• 子どもが勝手に入れないようにする
• 子どもだけで浴室へ行かせない

といった対策が必要です。

注意点② 浴槽の水は飲まない

浴槽へためた水は、
基本的に
生活用水として考える
ようにします。

長時間ためていた水や、
一度入浴に使った残り湯には、
雑菌や汚れなどが含まれる可能性があります。

そのため、

飲料水はペットボトルなどで別に備蓄

しておきましょう。

飲料水と生活用水を分けて考えることが、
防災では大切です。

茶トラぶろぐ｜飲料水の備蓄はこちら

茶トラぶろぐでは、
飲料水の備蓄についても紹介しています。

注意点③ 残り湯を長期間そのままにしない

「いつ災害が来るか分からないから、
毎日ずっと残り湯を取っておこう」

と考える方もいるかもしれません。

ただし、
長期間水をためっぱなしにすると、

• 衛生状態が悪くなる
• 浴槽が使いにくくなる
• 子どもの事故リスクが増える

といったデメリットもあります。

そのため、

普段から必ず満水にしておくのではなく、台風など災害リスクが高まったタイミングで確保する

という考え方もあります。

注意点④ 洗濯に使う場合も衛生面を考える

生活用水だからといって、
何にでも同じように使えるわけではありません。

特に使用済みの残り湯の場合は、
衣類や用途によっては衛生面も考える必要があります。

災害時は、
その水がどの程度きれいなのか
を考えながら使い分けましょう。

注意点⑤ 災害が迫ってから水をためようとしない

台風が来る直前、

「そうだ！お風呂に水をためなきゃ！」

と思うこともあるでしょう。

でも、
停電や断水がすでに始まっていたり、
避難が必要な状況になっていたりする場合は、
水の確保より安全を優先します。

避難情報が出ているのに、浴槽へ水をためるため自宅に残る必要はありません。

準備は、
安全なうちに行いましょう。

「お風呂の残り湯」と「新しくためた水」はどう違う？

生活用水として考えるなら、
どちらも使える場面があります。

ただし、
入浴後の残り湯には、

• 皮脂
• 汗
• 石けん成分
• 雑菌

などが含まれることがあります。

そのため、
よりきれいな水が必要な用途には、新しくためた水のほうが使いやすい
と考えられます。

いずれにしても、
飲用目的には使わないようにしましょう。

浴槽の水を使いやすくするために用意したいもの

水があっても、
浴槽から取り出すのが大変では困ります。

平常時から、

• バケツ
• 洗面器
• 手桶

など、
水をくみ出す道具がどこにあるか確認しておきましょう。

ただし、
浴室の床が濡れていると滑りやすいので、
災害時は転倒にも注意してください。

2児ママ目線｜断水すると「子どもの汚れ」が意外と大変

子どもがいると、

「こんな時に限ってジュースをこぼした！」
「泥だらけになった！」
「トイレを汚してしまった！」

ということもありますよね。

普段なら水道で簡単に洗えますが、
断水すると水がとても貴重になります。

そんなとき、
飲料水とは別に生活用水がある
と安心です。

断水前にやっておきたいこと

台風などで断水が心配な場合は、
次の順番で確認してみましょう。

ポイントは、
浴槽の水だけに頼らないことです。

地震後は順番が違う！

一方、
大きな地震が起きた直後は考え方が少し違います。

「お風呂に水があるから流せる」は、地震後には危険な考え方になる場合があります。

浴槽に水をためる？判断早見表

「浴槽に水」だけでは不十分｜携帯トイレも備える

災害時の水対策を考えると、
つい

「浴槽いっぱいに水があれば安心」

と思ってしまいます。

でも、
地震で排水設備が壊れたら、
その水をトイレに使えない可能性があります。

国土交通省も、
下水道が被災するとトイレの使用ができなくなるなど、
生活へ大きな影響が出ると説明しています。

そのため、

の3つを別々に考えることが大切です。

茶トラぶろぐの断水・防災記事もチェック

茶トラぶろぐでは、
断水・台風・地震など、
ライフラインが止まる状況を想定した防災情報を紹介しています。

お風呂に水をためる前のチェックリスト

2児ママ目線｜「水がある安心」と「子どもの安全」を両立する

子どもがいる家庭では、
生活用水がある安心感はとても大きいと思います。

でも同時に、
水を張った浴槽そのものが
小さい子どもには危険になることも忘れてはいけません。

だからわが家なら、

という形で備えたいと思います。

まとめ｜浴槽の水は役立つ。でも万能ではない

災害に備えて浴槽へ水をためておくことは、
生活用水の確保
という意味で役立つ場合があります。

特に、
台風など事前に断水リスクを予想できる場合は、
安全なうちに準備できる防災対策の一つです。

しかし、
大切なのは

「水をためれば安心」ではない

ということです。

2児のママとしては、

「飲む水」「生活に使う水」「トイレ対策」を別々に準備する

ことが、一番安心につながると思います。

まず今日、

飲料水は何日分ある？
携帯トイレはある？
断水前に生活用水をどう確保する？

この3つを家族で確認してみてください。

※本記事は一般家庭向けの防災情報をまとめたものです。実際の災害時は、自治体・水道事業者・下水道管理者・マンション管理会社・管理組合などから発表される最新情報を確認してください。
※大きな地震の後は、排水管や下水道が破損している可能性があります。安全が確認できない状態で浴槽の水を使ってトイレを流すことは避け、必要に応じて携帯トイレなど排水を伴わない方法を利用してください。
※浴槽にためた水や入浴後の残り湯は、原則として飲料水として扱わないでください。
※乳幼児がいる家庭では、水をためた浴槽への転落・溺水事故を防ぐため、浴室へ子どもだけで入れないよう十分注意してください。
※津波や洪水、土砂災害などにより避難が必要な場合は、水をためる作業より避難を優先してください。

突然、家が大きく揺れ始めたら――。

「外へ逃げなきゃ！」
「火を消さなきゃ！」
「子どものところへ行かなきゃ！」

いろいろなことが頭に浮かぶと思います。

でも、地震直後は
良かれと思って取った行動が、かえって危険につながること
があります。

2児のママとしても、子どもを守ろうとするあまり、
揺れている最中に慌てて動いてしまいそうになります。

だからこそ、地震が起きる前に

「何をするか」だけではなく「何をしてはいけないか」

を知っておくことが大切です。

今回は、
地震直後にやってはいけないこと10選と、
その代わりにどう行動すればよいのかを分かりやすくまとめます。

地震直後にやってはいけないこと10選

まずは今回紹介する10項目を一覧にします。

① 慌てて外へ飛び出す

大きく揺れた瞬間、

「家が危ない！外へ逃げよう！」

と思うかもしれません。

しかし、強い揺れの最中に慌てて外へ飛び出すのは危険です。

屋外では、

• 窓ガラス
• 瓦
• 看板
• 外壁
• ブロック塀

などが落下・倒壊する可能性があります。

「家の中より外のほうが安全」とは限らない

これは覚えておきたいポイントです。

地震が起きると、
本能的に
「建物の外へ出れば安心」
と思ってしまうことがあります。

しかし外にも、
落下物や倒壊物などの危険があります。

「地震＝すぐ外へ逃げる」ではなく、「まず身を守る→揺れが収まる→状況を確認する」

と覚えておきましょう。

② 強い揺れの最中に火を消しに行く

昔から
「地震だ！火を消せ！」
というイメージがありますよね。

もちろん火災を防ぐことは重要です。

しかし、
強い揺れの中でキッチンまで移動することで、

• 転倒する
• 家具が倒れてくる
• 熱い鍋が落ちる
• 割れた食器でけがをする

といった危険があります。

③ 倒れそうな家具・家電を押さえに行く

テレビが揺れている。
本棚が倒れそう。
食器棚が動いている。

「押さえなきゃ！」
と思うかもしれません。

でも、
家具より自分の命のほうが大切です。

大型家具が倒れ始めたら、
人の力だけでは支えられない場合があります。

テレビや食器が壊れるのを防ぐために、
自分が下敷きになってしまっては意味がありません。

家具から離れ、頭を守ることを優先しましょう。

④ 揺れている最中に子どものところへ走る

子どもが別の部屋にいたら、
親としてはすぐに駆け寄りたくなります。

私も2児のママなら、
真っ先に子どものことが頭に浮かぶと思います。

しかし、
強い揺れの中を走ると、

• 転倒する
• ガラスを踏む
• 家具の下敷きになる
• 落下物に当たる

可能性があります。

親が大けがをしてしまえば、
その後子どもを守ることも難しくなります。

⑤ 裸足で歩き回る

地震直後の室内には、
見た目では分からない危険があります。

例えば、

• 割れた窓ガラス
• 食器の破片
• 照明の破片
• 壊れた家具の部品

などです。

特に深夜の地震では、
家族全員が裸足ということもあります。

足をけがすると、その後の避難そのものが難しくなる可能性があります。

安全を確認したうえで、
靴や底のしっかりした履物を使用しましょう。

⑥ エレベーターを使って避難する

マンションなどで大きな地震が起きたとき、

「早く1階へ降りよう」

とエレベーターへ向かうのは避けましょう。

地震後は、

• 停電
• 設備の故障
• 安全装置の作動

などによって閉じ込められる可能性があります。

避難が必要になった場合は、
建物の状況や管理者・自治体等からの情報を確認し、
原則として階段を利用します。

エレベーターの中で地震が起きたら？

すでにエレベーターに乗っているときに地震が起きる可能性もあります。

消防庁では、
すべての階のボタンを押し、最初に停止した階で降りる
という対応を紹介しています。

もし閉じ込められた場合は、
無理に扉を開けようとせず、
非常用呼出しボタンなどを利用して連絡しましょう。

⑦ ブロック塀や建物のすぐそばへ近づく

無事に屋外へ出られたとしても、
そこで安心してはいけません。

地震後は、

• ブロック塀
• 石塀
• 看板
• 屋根瓦
• 外壁

などが不安定になっている可能性があります。

消防庁も、
狭い路地や塀際では瓦の落下やブロック塀などの倒壊に注意し、
遠ざかるよう案内しています。

地震直後は「上から落ちてこないか」「横から倒れてこないか」を確認する

ことを意識しましょう。

⑧ 車でむやみに避難する

「子どももいるし、車で避難したほうが楽」

と思うこともあるかもしれません。

しかし、
大規模災害では道路が、

• 渋滞する
• 損傷する
• 倒木や建物で通れなくなる
• 緊急車両の通行路になる

可能性があります。

そのため、
避難は原則徒歩を基本として、
自治体の避難情報や地域の状況に従いましょう。

ただし「津波」からの避難は別です

ここは非常に重要です。

「慌てて外へ飛び出さない」というのは、
津波避難を遅らせてよいという意味ではありません。

⑨ SNSの情報をすぐ信じて拡散する

大地震が起きると、
XなどのSNSには一気に情報が流れます。

その中には役立つ情報もありますが、

• 古い災害の画像
• 別の地域の映像
• 勘違い
• 根拠のないうわさ
• 意図的なデマ

が混ざる可能性があります。

特に、

「○○が倒壊したらしい」
「もっと大きな地震が○時に来る」
「○○から逃げたほうがいい」

といった情報を見たときは、
すぐ拡散しないようにしましょう。

「次の大地震が○時に来る」という情報にも注意

大きな地震の直後は、

「今夜もっと大きな地震が来る」
「○時に大地震が来る」

といった情報がSNSで広がることがあります。

地震の発生日時・場所・規模を
そのような形で正確に予知することはできません。

余震への備えは必要ですが、

根拠のない時刻指定の地震予言に振り回されない

ようにしましょう。

⑩ 家族全員が一斉に電話をかけ続ける

地震直後、
一番心配なのは家族の安否ですよね。

でも、
大規模災害時には電話がつながりにくくなることがあります。

何度も電話をかけ続けるより、

• 災害用伝言ダイヤル171
• 携帯電話各社の災害用伝言板
• 家族で事前に決めた連絡方法

なども活用しましょう。

家族で
「災害時はどう連絡するか」
を平常時に決めておくことが重要です。

では、地震直後は「まず何をする？」

ここまで「やってはいけないこと」を紹介しました。

では実際に地震が起きたら、
どんな順番で行動すればいいのでしょうか。

避難するときはブレーカーとガスも確認

自宅から避難することになった場合は、
安全にできる状況であれば、
電気のブレーカーを切り、ガスの元栓を閉める
ことも確認しましょう。

消防庁でも、
避難時にはブレーカーを切り、
ガスの元栓を閉めるよう案内しています。

ただし、
火災や津波などが迫っている場合は、

作業にこだわって避難を遅らせないこと

が大切です。

2児ママ目線｜子どもに覚えてほしいのは3つだけ

10個全部を小さな子どもに覚えてもらうのは難しいですよね。

そこで私なら、
まず次の3つを伝えます。

難しい説明より、
短い言葉を何度も家族で確認しておく
ほうが、いざというとき思い出しやすいと思います。

深夜の地震なら、さらに注意

寝ているときに大きな地震が起きた場合は、

• 暗い
• 裸足
• メガネを外している
• 子どもも寝ている

など、昼間とは違った危険があります。

そのため、
寝室には
靴・ライト・メガネ
などをすぐ取れる場所へ準備しておくと安心です。

地震が収まった後も油断しない

最初の大きな揺れが収まると、

「もう大丈夫」

と思ってしまうかもしれません。

しかし、
その後も地震活動が続く可能性があります。

倒れかけた家具、
割れたガラス、
傷んだ建物などがある状態で再び揺れると、
最初の地震では倒れなかったものが倒れることも考えられます。

「最初の揺れが終わった＝地震への警戒終了」ではありません。

強い地震の後は次の夜への備えも

特に大きな地震が夜間に発生した場合や、
その日の夜を自宅で過ごす場合は、

• 靴
• ライト
• スマートフォン
• モバイルバッテリー
• メガネ
• 防災バッグ

などをすぐ使える状態にしておきましょう。

子どもの寝る場所の周囲に、
倒れそうな家具がないかも改めて確認します。

茶トラぶろぐの地震防災記事もチェック

茶トラぶろぐでは、
地震が起きる前の備えだけでなく、
地震発生後にどう行動するか
についても紹介しています。

地震直後のNG行動チェックリスト

「やってはいけないこと」を知ると行動がシンプルになる

地震防災を勉強すると、

「あれもしなきゃ」
「これもしなきゃ」

と覚えることが増えてしまいます。

でも、
地震発生直後に全部を思い出すのは難しいですよね。

そこで、
まずは

と覚えておくだけでも、
行動はかなりシンプルになります。

まとめ｜地震直後は「逃げる」より先に「身を守る」

大きな地震が起きると、
何かしなければと思ってしまいます。

でも、
強い揺れの最中に一番大切なのは、
まず自分自身がけがをしないことです。

そして、
最初にすることはとてもシンプルです。

2児のママとして考えると、
「子どもを助けなきゃ」と真っ先に動きたくなると思います。

でも、
親自身が無事でいることも、子どもを守るためにとても大切です。

ぜひ今日、
家族で

「大きく揺れたら、まずどうする？」

と話してみてください。

答えは、

「まず、その場で自分の身を守る」

です。

※本記事は、総務省消防庁などの公的機関が公開している防災情報を参考に、一般家庭向けにまとめたものです。
※実際の災害では、建物の倒壊・火災・津波・土砂災害など、その場の状況によって必要な行動が異なります。自治体・消防・警察・気象庁などから発表される最新情報を確認し、安全を最優先に行動してください。
※津波のおそれがある地域では、津波からの避難を優先する必要があります。地域のハザードマップや避難計画を平常時から確認してください。
※火災など生命に差し迫った危険がある場合は、その場にとどまることに固執せず、安全な場所へ避難してください。