深夜に突然の強い地震。
子どもを起こして安全を確認し、
スマートフォンで地震情報を確認しながら、
ほとんど眠れない夜を過ごした……。
そして翌日。
大きな被害もなく、電気や水道も使えていると、
少しずつ普段の生活に戻っていきますよね。
でも、夜が近づいてくると、
「今夜また大きな地震が来たらどうしよう」
と不安になる方も多いのではないでしょうか。
2児のママとして考えると、
強い地震があった次の夜は「いつもの夜」ではなく、「もう一度揺れるかもしれない夜」と考えて準備しておく
ことが大切だと思います。
大きな地震の後は、その後も強い地震が発生することがあります。
気象庁では、大きな地震の後は1週間程度は最初の地震と同程度の地震に注意し、
特に最初の2〜3日程度は規模の大きな地震が発生することが多いとしています。
「昨夜大丈夫だったから今夜も大丈夫」とは考えず、すぐ行動できる状態で眠りましょう。
なぜ「次の夜」の準備が大切なの？
昼間なら周囲が明るいため、
家具が倒れたり物が落ちたりしても状況を確認しやすいですよね。
しかし深夜の場合、
- 真っ暗な中で避難する
- 寝ている状態から突然行動する
- 割れたガラスに気づきにくい
- 子どもが寝ぼけている
- 停電すると周囲がほとんど見えない
など、昼間とは違った危険があります。
だからこそ翌日の昼間に、
「今夜もう一度強く揺れたら？」
と考えて準備しておくことが大切です。
① 今夜寝る場所をもう一度確認する
最初に確認したいのが、
家族が今夜どこで寝るかです。
普段と同じ寝室で寝る場合でも、
一度部屋を見回してみましょう。
- タンスが倒れてこないか
- 本棚が近くにないか
- テレビが飛んでこないか
- 頭の上に重い物がないか
- 照明器具に異常がないか
- 窓ガラスの近くではないか
最初の地震で家具が少しずれていたり、
固定器具が緩んでいたりする可能性があります。
いつもの寝室に倒れそうな家具などがあり、
すぐに安全を確保できない場合は、
より安全な部屋で寝ることも選択肢です。
無理に重い家具を動かすより、
危険な場所から離れることを優先しましょう。
② 枕元に靴を置いて寝る
深夜の地震で特に困るのが、
割れたガラスや食器です。
停電して真っ暗な状態では、
床に何が落ちているのか分からない可能性があります。
そこで次の夜は、
枕元に靴を置いておくのがおすすめです。
できれば底がしっかりした靴を用意します。
そして忘れたくないのが、
子どもの靴です。
大人だけ靴を履けても、
子どもが裸足では避難できません。
家族全員分を、
すぐ手が届くところに置いておきましょう。
③ 懐中電灯を「手を伸ばせば届く場所」へ
ライトを持っていても、
玄関の防災バッグの中では、
寝室から取りに行くまで真っ暗です。
そのため次の夜は、
寝た状態から手を伸ばせば届く場所
にライトを置いておきましょう。
ライトが正常に点灯するか、
電池残量も寝る前に確認しておきます。
④ スマートフォンを100％近くまで充電しておく
地震後のスマートフォンは、
- 地震情報
- 避難情報
- 家族との連絡
- 停電情報
- 天気情報
などを確認する重要な道具になります。
電気が使えているなら、
寝る前にしっかり充電しておきましょう。
いつもなら「50％あるから明日の朝でいいかな」と思うところでも、
地震後の数日間はできるだけ余裕を持たせておきたいですね。
⑤ モバイルバッテリーも充電する
スマートフォンだけでなく、
モバイルバッテリーも満充電に近い状態にしておきます。
夜中に地震が起きて停電すると、
その後いつ電気が復旧するか分かりません。
スマートフォン本体＋モバイルバッテリーの両方を準備しておけば、
情報収集できる時間を延ばせます。
⑥ 防災バッグは玄関近くへ移動する
普段は押し入れなどに収納している防災バッグも、
強い地震の後しばらくは
すぐ持ち出せる場所へ移しておきましょう。
おすすめは玄関近くなど、
避難するときに通る場所です。
ただし、
避難経路をふさがない場所に置いてください。
バッグの中には、
- 飲料水
- 非常食
- 携帯トイレ
- ライト
- モバイルバッテリー
- タオル
- マスク
- 子ども用品
などが入っているか確認しておきましょう。
⑦ メガネを使う人は必ず枕元へ
これは意外と忘れやすいポイントです。
普段メガネを使っている人が、
深夜の地震でメガネを見失うと、
周囲の状況を確認するのが難しくなります。
寝る前に、
メガネを決まった場所へ置くようにしましょう。
できればケースに入れるなど、
地震で飛ばされにくい状態にしておくと安心です。
⑧ 子どもの上着もすぐ取れるようにする
夜中に避難する場合、
子どもがパジャマ姿の可能性があります。
季節によっては、
そのまま外へ出ると寒さが問題になります。
そこで、
- 上着
- 靴下
- 靴
- 帽子
などをまとめておきましょう。
2児のママとしては、
「子どもを起こす→上着を着せる→靴を履かせる→避難」
までをイメージして準備しておきたいところです。
⑨ 寝る前に家族で「次に揺れたら」を確認
次の夜にぜひやってほしいのが、
家族で短い防災ミーティングをすることです。
長い話をする必要はありません。
例えば、
「夜中にまた大きく揺れたら、まず頭を守ろうね」
「勝手に外へ飛び出さないでね」
「揺れがおさまったらママとパパのところへ来ようね」
など、家族の状況に合わせて確認しておきます。
⑩ 子どもに「一人で外へ出ない」と伝えておく
大きな地震を経験した子どもは、
次の揺れでパニックになることがあります。
そのときに怖くなって、
一人で玄関から外へ飛び出してしまうと危険です。
外には、
- 割れたガラス
- 落下物
- ブロック塀
- 電柱や看板
などの危険がある可能性があります。
「揺れたら一人で外へ出ず、大人と一緒に行動する」
ことを確認しておきましょう。
⑪ 夜中に避難するルートを確認する
昼間は簡単に歩ける玄関までの道も、
停電すると状況が変わります。
寝室から玄関までを実際に見て、
- 床に物が置かれていないか
- 倒れそうな家具がないか
- 廊下に荷物がないか
- 玄関に避難を邪魔する物がないか
を確認しましょう。
避難経路にはできるだけ物を置かない
ことが大切です。
⑫ 玄関の鍵の場所を家族で確認する
地震後の夜は、
すぐ外へ避難しなければならない場合があります。
そのときに、
「鍵どこ？」
と探すことにならないよう、
鍵の場所を家族で確認しておきましょう。
ただし、防犯上、
外から簡単に取れる場所へ置くのは避けてください。
⑬ 寝る前に公式の地震情報を確認する
次の夜を迎える前に、
気象庁や自治体などから発表されている情報を確認しましょう。
SNSでは、
「今夜もっと大きな地震が来る」
「○時に地震が起きる」
といった投稿が流れることもあります。
こうした情報だけを頼りにせず、
気象庁や自治体など発信元が明確な情報を確認することが大切です。
⑭ 防災ラジオもすぐ使える状態へ
夜中に地震が起きて停電した場合、
スマートフォンだけで情報を集め続けるとバッテリーを消費します。
ラジオを持っている家庭では、
- 電池が入っているか
- 電源が入るか
- 放送を受信できるか
を確認しておきましょう。
茶トラぶろぐでは、停電時にスマートフォン以外から情報を得る方法として防災ラジオについても紹介しています。
⑮ 水・携帯トイレ・食料を寝る前に確認
翌日の昼間に買い足したものがあれば、
そのまま買い物袋へ入れっぱなしにせず整理しておきましょう。
特に、
- 飲料水
- 携帯トイレ
- 調理不要の食料
- 子どもの食べ物
- 衛生用品
は、すぐ使える場所へ。
深夜に停電・断水しても、
「どこに置いたっけ？」と探さなくて済む状態
にしておくことが大切です。
寝るときはスマホを充電器につないだままでいい？
普段から使用している正常な充電器・ケーブルを、
メーカーの案内に従って安全に使うことが基本です。
ただし地震後は、
- 充電器が破損していないか
- コードが家具に挟まれていないか
- コンセント周辺に異常がないか
- 焦げたような臭いがしないか
を確認してから使用しましょう。
異常がある電気機器やコードは使用しないでください。
パジャマにも少し工夫を
地震後の数日間は、
「このまま外へ避難する可能性がある」
ということも少し意識して寝ると安心です。
例えば、
- 動きやすいパジャマにする
- すぐ羽織れる上着を用意する
- 靴下を近くに置く
などです。
特別な防災用衣類を用意しなくても、
普段の服装を少し工夫するだけでも違います。
寝不足だからこそ、早めに休むことも大切
前日の深夜に強い地震が起きると、
ほとんど眠れなかった方もいると思います。
「また地震が来るかもしれない」
と思うと、次の夜も眠るのが怖くなるかもしれません。
でも、家族を守る大人が極端に疲れてしまうと、
いざというときに判断力が落ちてしまいます。
必要な準備を済ませたら、
できるだけ体を休めることも大切です。
「眠っちゃったら地震に気づけないかも」と思ってしまいますが、
ずっと起き続けるのは現実的ではありません。
靴・ライト・スマホ・防災バッグを準備してから休む。
「起きて地震を待つ」のではなく、
「寝ていてもすぐ動ける状態を作る」
ことを意識したいですね。
子どもが「怖くて眠れない」と言ったら
強い地震を経験した後は、
子どもが夜になると不安になることがあります。
「また地震来る？」
「寝ているときに来たらどうする？」
と何度も聞いてくることもあるでしょう。
そんなときは、
「絶対に地震は来ないよ」と言い切るのではなく、
「また揺れたら一緒に安全な場所へ行こうね」
「靴もライトもここに準備したから大丈夫だよ」
など、
何をするかを具体的に伝えると安心につながりやすくなります。
寝室のドアはどうする？
強い地震では建物がゆがみ、
ドアが開きにくくなる可能性があります。
ただし、住宅の構造や防火上の役割などによって適切な対応は異なります。
「地震後だから必ずドアを開けたまま寝る」と一律に決めるのではなく、
自宅の避難経路が確保できているかを確認することを優先しましょう。
沿岸部では津波情報を最優先に
海岸や河口の近くにいる場合は、
津波警報・注意報などの情報を必ず確認してください。
警報・注意報が出ている場合は、
自宅で翌日の夜を過ごす準備よりも、安全な場所への避難が最優先です。
自治体や気象庁から発表される情報に従ってください。
家が安全か不安なら無理に自宅で寝ない
最初の地震で、
- 建物が大きく傾いた
- 柱などに大きな損傷がある
- 壁に重大と思われる亀裂がある
- 周辺で崖崩れの危険がある
- 自治体から避難指示等が出ている
などの場合、
「家だから安心」とは限りません。
自治体や建物管理者などの情報を確認し、
必要な場合は安全な場所への避難を検討してください。
翌日の夜にやることチェックリスト
【寝る場所】
□ 倒れそうな家具から離れている
□ 頭の上に重い物がない
□ 窓ガラスから距離を取る
□ 避難経路に物が置かれていない
【枕元】
□ 大人の靴
□ 子どもの靴
□ 懐中電灯
□ スマートフォン
□ メガネ
【充電】
□ スマートフォンを充電
□ モバイルバッテリーを充電
□ 充電式ライトを充電
【避難】
□ 防災バッグをすぐ持てる場所へ
□ 子どもの上着を準備
□ 玄関までの避難経路を確認
□ 家族で「次に揺れたら」を確認
【情報・備蓄】
□ 気象庁・自治体の情報を確認
□ ラジオが使えるか確認
□ 飲料水を確認
□ 携帯トイレを確認
□ 調理不要の食料を確認
全部を完璧にやらなくても大丈夫
強い地震の翌日は、
仕事や学校の確認、買い物、家の片付けなど、
やることがたくさんあります。
そのうえ「夜の地震対策も全部やらなきゃ」と考えると、
疲れてしまいますよね。
最低限、
① 安全な場所で寝る
② 枕元に靴とライト
③ スマホを充電
④ 防災バッグをすぐ持てる場所へ
⑤ 家族で「揺れたらどうする？」を確認
この5つから始めるだけでも、
次の夜への備えになります。
あわせて読みたい｜強い地震の翌日にやること
次の夜の準備だけでなく、
地震翌日の昼間に確認しておきたいこともあります。
茶トラぶろぐでは、
地震・停電・断水などに備えるための防災知識をまとめています。
まとめ｜次の夜は「起きて待つ」のではなく「寝ても動ける準備」を
深夜に強い地震を経験すると、
翌日の夜が怖くなるのは自然なことです。
でも、
ずっと起きたまま地震を警戒することはできません。
だからこそ、
寝る前の準備が大切です。
次の夜に覚えておきたいこと
靴を枕元へ。
ライトを手元へ。
スマホを充電。
防災バッグを玄関近くへ。
安全な場所で寝る。
「地震が来ないことを願って寝る」だけではなく、
「来てもすぐ動ける状態にして寝る」。
2児のママとしては、
子どもを必要以上に怖がらせるのではなく、
「また揺れても、靴もライトも準備したから一緒に動こうね」
と伝えてから眠りたいと思います。
強い地震の次の夜を迎える前に、
まずは家族全員分の
「靴・ライト・スマホ・安全な寝場所」
を確認してみてください。
※本記事は一般的な地震防災情報をまとめたものです。実際の地震発生後は、気象庁・自治体・消防・警察・建物管理者などから発表される最新情報を確認し、安全を最優先に行動してください。
※津波警報・注意報や避難情報が発表されている場合は、自宅での就寝準備より避難を優先してください。
※建物に大きな損傷がある場合や安全性に不安がある場合は、自己判断だけで自宅にとどまらず、自治体や建物管理者などの情報を確認してください。
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