【大きめの地震から3日経過。もうこれで安心？】余震・備蓄・生活再開で気をつけたいこと

大きめの地震が起きてから、
3日が経過。

その後、大きな揺れがなければ、

「もう大丈夫かな？」
「いつもの生活に戻っていいよね？」

と思いたくなりますよね。

2児のママとしても、
子どもが学校へ行き、
仕事や買い物もいつも通りになってくると、
少しずつ安心したくなると思います。

でも、

「3日間何もなかった＝もう大きな地震は来ない」
とは言い切れません。

気象庁では、
大きな地震が起きた後は
1週間程度は同程度の強い揺れに注意する
よう案内しています。

特に最初の2〜3日程度は、
規模の大きな地震が発生することが多いとされています。

つまり、
3日目を過ぎたら少しずつ日常へ戻りながらも、まだ備えは解除しない
という考え方がおすすめです。

地震から3日経過すると、もう危険は下がるの？

大きな地震の後は、
時間がたつにつれて地震活動が少なくなっていくことが一般的です。

そのため、
最初の数時間・1日・2日と比べれば、
3日目以降に少し気持ちが落ち着いてくるのは自然なことです。

気象庁も、
特に地震発生から2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が起きることが多い
としています。

ただし、

「3日を過ぎた瞬間に安全になる」わけではありません。

大きな地震後は、
1週間程度は同程度の強い揺れに注意
することが基本です。

「余震」という言葉だけで安心しない

ニュースなどで
「余震」
という言葉を聞くと、

「最初の地震より小さい揺れなんだ」

と思ってしまうかもしれません。

しかし、
最初に起きた地震よりも
後から大きな規模の地震が起こることもあります。

そのため、
現在では大きな地震の後について、
単純に「余震だから小さい」と考えないよう注意されています。

3日目からは「警戒」より「備えを維持」に切り替える

とはいえ、
1週間ずっと緊張していたら、
心も体も疲れてしまいます。

そこで3日目くらいからは、

「ずっと地震を気にする」

のではなく、

「準備だけ残して普通に生活する」

という考え方に切り替えていくのがおすすめです。

これなら、
普段の生活をしながらでも続けられます。

① 防災バッグはまだ片付けない

3日間何もなかったからといって、
玄関近くに置いていた防災バッグを
すぐ押し入れの奥へ戻す必要はありません。

少なくとも地震活動が落ち着くまでは、
すぐ持ち出せる状態
にしておきましょう。

ただし、
玄関や廊下の避難経路をふさがない場所へ置いてください。

② 枕元の靴とライトもまだ置いておく

地震後の数日間、
枕元に靴やライトを準備していた家庭もあると思います。

3日目になると、

「もう片付けてもいいかな？」

と思いますよね。

でも、

最低でもしばらくはそのままにしておく

のがおすすめです。

特に夜中に強い揺れが起きた場合、
割れたガラスや停電への備えになります。

③ スマートフォンの充電も続ける

地震直後ほどではなくても、
スマートフォンはできるだけ充電しておきます。

地震が起きれば、

• 地震情報
• 避難情報
• 家族との連絡
• 交通情報
• 停電情報

などで普段以上に使用します。

モバイルバッテリーも、
使った分は充電して戻しておきましょう。

④ 買い足した備蓄をすぐ全部使い切らない

地震の翌日に、

• 水
• 非常食
• 携帯トイレ
• 乾電池

などを買い足した家庭もあると思います。

3日間何もなかったからと、

「もう大丈夫だから全部普通に使っちゃおう」

ではなく、
ある程度の備蓄は残しておきましょう。

もちろん、
食品は期限を見ながら普段の生活で食べ、
使った分を補充する
ローリングストック
でOKです。

⑤ 携帯トイレもそのまま備蓄

災害時に困りやすいものの一つが
トイレです。

断水がなくても、
大きな地震では排水設備が損傷することがあります。

そのため、
3日経過して水道が普通に使えていたとしても、
携帯トイレを
「もう不要」
として処分する必要はありません。

今後の防災備蓄として、
そのまま保管しておきましょう。

⑥ 家具の傾きをもう一度確認

地震直後に家具をチェックしていても、
3日間に小さな揺れが続いていれば、
少しずつ位置が変わっている場合があります。

特に、

• 本棚
• 食器棚
• タンス
• テレビ
• 電子レンジ

などを確認してみましょう。

固定器具が緩んでいないかも確認します。

⑦ 自宅周辺の危険箇所もまだ避ける

3日たつと、
普段の買い物や通勤・通学も再開してくると思います。

でも、

• 傾いたブロック塀
• 傷んだ建物
• 崖
• 古い擁壁

などには引き続き注意しましょう。

強い地震で傷んだ場所は、
その後の地震や雨によって崩れる可能性があります。

3日後に雨が降る場合は特に注意

大きな地震の後に注意したいのが、
雨です。

地震で地盤が緩んだ場所では、
その後の雨によって土砂災害の危険性が高まることがあります。

自宅周辺に、

• 崖
• 山
• 急斜面
• 擁壁

がある家庭は、
自治体や気象庁の情報を引き続き確認しましょう。

⑧ 家族の集合場所・連絡方法はそのまま共有

地震直後は家族で

「また地震が来たらどうする？」

と話していても、
3日もすると話題にしなくなってしまいます。

でも、
学校や仕事が再開すれば、
家族はまた別々の場所で過ごします。

そのため、

• 集合場所
• 連絡方法
• 学校で地震が起きた場合の行動
• 帰宅できない場合の行動

は、そのまま家族で共有しておきましょう。

⑨ 仕事・学校は通常に戻していい？

学校や会社、
交通機関などが通常運用に戻っていて、
自治体などから特別な避難情報が出ていなければ、
徐々に日常生活へ戻っていくことになります。

ただし、

「普通に通勤・登校する＝もう地震への備えはいらない」

ではありません。

バッグに、

• モバイルバッテリー
• 飲料水
• 小さな非常食
• 携帯トイレ

などを入れておけば、
通勤・通学中に何かあった場合にも役立ちます。

⑩ ガソリンは半分以上を意識

車を利用している家庭なら、
地震後しばらくは
燃料を減らしすぎない
ことも意識したいところです。

災害時には、
給油所が停電したり、
長い列ができたりする可能性があります。

普段から
「半分くらいになったら給油する」
など、余裕を持つ習慣に変えておくのも防災になります。

⑪ 地震情報を毎分チェックしなくてもいい

3日間ずっと、
スマートフォンで地震情報を何度も確認していた方もいるかもしれません。

でも、
ずっとSNSや地震アプリを見続けていると、
心が休まりません。

安全上問題がない状況なら、

くらいに区切って、
あとは普通の生活をする時間を作るのも一つの方法です。

「○日にもっと大きい地震が来る」という投稿は信じすぎない

大きな地震の後は、
SNSにさまざまな情報が流れます。

「3日後に本震が来る」
「1週間後が危ない」
「○月○日に巨大地震」

といった投稿を見ることもあるでしょう。

しかし、
地震の日時・場所・規模をそのように正確に予知することはできません。

「○日に来る」という情報に振り回されるのではなく、いつ来ても困らない程度の備えを続ける

ことが大切です。

気象庁など公式情報を確認しよう

大地震後の地震活動については、
気象庁からその地域に応じた情報が発表されることがあります。

SNSだけではなく、
公式情報を確認しましょう。

▶ 気象庁の最新地震情報を確認する

2児ママ目線｜子どもには「もう絶対大丈夫」と言い切らない

地震後、
子どもが

「もう地震来ない？」

と聞いてくることもあると思います。

安心させたいので、

「もう絶対来ないよ」

と言いたくなるかもしれません。

でも、
地震がいつ起きるかは分かりません。

そこで、

と、
安心＋備え
を一緒に伝えるのがおすすめです。

子どもがまだ怖がっているなら無理に元通りにしない

3日たっても、
子どもが

• 一人で寝たがらない
• 小さな揺れに驚く
• 何度も「地震来る？」と聞く
• 親から離れたがらない

こともあります。

大人からすると
「もう3日たったよ」
と思うかもしれませんが、
子どもの感じ方はそれぞれです。

無理に普段通りへ戻そうとせず、
安心できる時間を作ってあげましょう。

地震から3日後にやっておきたい「防災の棚卸し」

このタイミングは、
むしろ今後の防災を見直すチャンスです。

実際に強い地震を経験したからこそ、

「これが足りなかった」
「ここが怖かった」
「これが役立った」

が分かります。

この経験を次の備えに変えることが大切です。

「強い地震のあとにやること」も再確認

茶トラぶろぐでは、
強い地震が起きた直後に確認したいこと
についてもまとめています。

「翌日にやること」も振り返ってみよう

茶トラぶろぐでは、
深夜に強い地震があった翌日の行動についても紹介しています。

3日経過後のチェックリスト

何日たてば「安心」と言えるの？

「じゃあ、何日たてば絶対安心なの？」

と思いますよね。

残念ながら、
「○日たてば絶対に大丈夫」という線引きはありません。

気象庁は、
大地震後の地震活動について
1週間程度は同程度の地震に注意
するよう呼びかけることがあります。

そして、
地域や地震によって地震活動の状況は異なります。

そのため、

というイメージで考えると分かりやすいです。

「特別な防災」から「普段の防災」へ

大地震直後は、

• 防災バッグを玄関へ
• 靴を枕元へ
• スマホを常に充電
• 地震情報を頻繁に確認

という
「特別な防災モード」
になります。

地震活動が落ち着いてきたら、
少しずつ普段の生活へ戻して構いません。

でも、そのときに
全部元通りにするのではなく、

今回役立った防災習慣を、そのまま普段の生活に残す

のがおすすめです。

例えば、

• 枕元にライトを置く習慣
• スマホを充電して寝る習慣
• 水をローリングストックする習慣
• 車のガソリンを半分以下にしない習慣

などです。

2児ママ目線｜「何も起きなかった3日間」を無駄にしない

3日間何も起きなかったら、
まずは少し安心していいと思います。

家族みんなが無事で、
学校も仕事も再開して、
いつもの生活に戻れている。

それはとても大切なことです。

でも、
そのまま

「結局何もなかったね」

で終わってしまうのは少しもったいないと思います。

今回、

何が怖かった？
何が足りなかった？
何が役立った？

を家族で話してみましょう。

まとめ｜3日経過は「安心」ではなく「少しずつ日常へ戻るタイミング」

大きめの地震から3日。

その後大きな揺れがなければ、
少し安心したくなると思います。

それ自体は悪いことではありません。

ただし、

「3日経った＝もう大丈夫」ではありません。

2児のママとしては、
ずっと子どもを怖がらせるのではなく、

「少し落ち着いてきたね。でも準備はもう少しそのままにしておこうね」

くらいの伝え方がいいと思います。

そして、
この3日間で気づいたことを
ぜひ今後の防災へつなげてみてください。

「地震が来るかもしれないから怖がり続ける」のではなく、
「いつ来ても少し安心できるように備えておく」。

これが、
3日後からの防災で一番大切なことだと思います。

※本記事は一般的な地震防災情報をまとめたものです。大地震後の地震活動は地域や地震ごとに異なります。実際の災害時は、気象庁・自治体・消防・警察などから発表される最新情報をご確認ください。
※気象庁は、大きな地震後について、揺れの強かった地域では1週間程度は同程度の強い揺れに注意し、特に最初の2〜3日程度は強い揺れをもたらす地震が起きることが多いと案内する場合があります。地域ごとの最新の地震活動の見通しをご確認ください。
※建物の損傷、土砂災害、津波などの危険が残っている場合は、経過日数だけで安全と判断せず、自治体や専門機関の案内を優先してください。